Re: [問題] 體適能減重問題

看板 FITNESS
作者 HuangWuTe (˙XMAN˙)
時間 2019-10-14 10:05:31
留言 3則留言 (1推 0噓 2→)

: 如題,已爬文。 : 原po年紀剛過40+,162/67 : 目前新陳代謝應該急速下降, : 平常工作忙碌,算壓力山大的一群, 如你所說過40歲以上,身體代謝每年會逐漸下降2-3%,需靠運動來維持。 工作壓力也會影響到體重下降之因素,因找到問題或做舒壓。 : 為了健康著想,也斷斷續續跑步、做瑜伽。 詢問瑜珈是那種型態,有專業老師帶還是自己看影片。 : 現在的問題是, : 右側屁股時常姿勢痛, : 長期腰部不舒服, 一可能是跑步姿勢二也有可能工作時坐姿的問題也有可能! 至於腰部分也是以上如此。 : 是該好好減重、矯正姿勢, : 不過應該要繼續慢跑, : 還是該考慮上什麼肌耐力課程, 這課程待您身體及時間都能負荷下再做加強,畢竟之後會遇到體重的停滯期再做加課。 最後建議除了自己本身運動外,可在跑完步做些核心訓練及建議腰腿部伸展。 : 請問有沒有什麼過來人經驗分享? -- Sent by PTTNOW from my FS8010 -- 小白:那天看了一篇廣告,說要是用了他們的產品, 我身體的謀個部分就會又大又長,結果寄來的東西 竟是......... 小白:<放大鏡> 原來我不帥!▁▂▃▄▅▆▇█http://www.wretch.cc/user/t846246 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.87.62 (臺灣)
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epson5566: 投機取巧 10/14 16:38

epson5566: 回錯 抱歉 10/14 16:39

HuangWuTe: 哈哈,想問說我哪投機! 10/15 10:54

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