※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1534304589.A.259.html
→ susuqi: 可是才兩個月 你怎麼知道不復胖？ 08/15 11:47
推 wang0920: 是啊是啊，跟我想的一樣 08/15 11:54
推 fishouse: 讚 可站內信跟哪個老師嗎 08/15 11:54
→ wang0920: 嗅出葉佩雯的味道 08/15 11:55
→ candy0919: 才兩個月... 08/15 11:57
→ backto2009: 才兩個月 復胖是之後好嗎=_= 08/15 12:00
推 sakura3034: 肌肉少掉我覺得不安 08/15 12:15
→ shia76: 什麼都沒說這也叫分享... 08/15 12:32
→ wedsxc: 什麼前面分享一堆結果是會復胖的= = 08/15 12:38
→ voohong: 我上次截肢左手後還在等著長回去，看來也是沒复胖 08/15 12:41
→ chunning1202: 所以你寫了一堆之前用的錯誤的方法然後說下回再分享 08/15 12:42
→ chunning1202: 你在開玩笑嗎 08/15 12:42
噓 skypons: 看完musclebeach再來看fitness真是紓壓...各種有趣文章 08/15 13:03
推 iscu: 人家都娛樂大眾了 你還噓~ 08/15 13:44
推 Boiledwater: 說真的健身房一堆瘦了30kg起跳的，然後又變巨的 08/15 13:51
→ Boiledwater: 人家都沒再PO炫耀的，你這才兩個月怎知不復胖 08/15 13:52
推 sweetduck: 就說要寫十篇了哪有第一回就破梗的道理XD 08/15 13:54
→ shionyuki: 至少維持一年以上再分享吧！ 08/15 14:03
→ shionyuki: 而且胖的人初期只要少吃點就瘦很快 08/15 14:06
→ shionyuki: 我從80減到70花不到半5個月，70減到65卻花了半年多，然 08/15 14:12
→ shionyuki: 後就在63~64間卡住了快三個月了，好希望快點衝破這個 08/15 14:12
→ shionyuki: 平台期,5字頭怎麼這麼難呀？ 08/15 14:13
→ max769: 一樓...好實在... 08/15 14:20
推 cute78107: 現在8月～很好奇你現在體態如何了？ 08/15 14:29
噓 toadyen: 什麼都沒分享到啊 08/15 14:54
噓 nisa5566: 萵苣給你多少錢啊 08/15 15:34
→ tomedc741852: 葉... 08/15 15:40
→ longya: 廢話一堆分XX篇只是想騙人按網誌吧 08/15 15:48
噓 minnesong: 二個月 08/15 16:30
→ murksagittar: 兩個月...... 08/15 16:33
噓 rainsstar: 兩個月就忍不住要刷存在感了嗎? 08/15 16:34
推 blue820801: 蛙姬是蛇姬的變種嗎？對啊現在體態咧 現在八月po五月 08/15 16:50
→ blue820801: 底的不是很怪 08/15 16:51
→ allen0981: 像剛練兩個月就在FB說:林北變壯了。 08/15 17:14
噓 TURNON: 二個月... 08/15 17:50
推 XR125: 側面照為何嘴巴要開開的呢？ 08/15 19:06
→ peacepipi: 兩個月..... 08/15 19:30
→ whoisanky: 前面廢話刪掉的話，心得只有「運動搭配飲食」，什麼都 08/15 20:34
→ whoisanky: 沒講還能寫這麼多，厲害厲害 08/15 20:34
推 Capufish: 有瘦就先推啦，不過建議等時間長一點再分享，小心溜溜球 08/15 21:08
推 air1007: 話說想請教下達人們多久才算脫離復胖隱憂呢？我現在每天 08/15 21:15
→ air1007: 活在復胖恐懼中… 08/15 21:15
噓 voohong: 樓上什麼鬼？就像減脂那種吃還會复胖？ 08/15 21:59
推 darknest: 有看有推:) 08/15 22:20
推 air1007: 個人因工作得不到正常作息，靠戒掉含糖飲料以及零嘴減量 08/15 22:25
→ air1007: 以及工作勞動瘦了19公斤，但觀看本版前並沒有注意TDEE以 08/15 22:25
→ air1007: 及進食型態沒有多大改變，現階段結果是體脂-10%肌肉重3kg 08/15 22:25
→ air1007: ，怕瘦的不太健康而復胖 08/15 22:25
噓 pz5202: 業配 08/15 22:42
推 bg784533: 2個月還在減肥吧 復胖是之後 08/15 23:00
推 aikotoba: 半年再po好嗎 08/15 23:13
噓 loJ1206: 這心得我估狗減肥就有了好嗎 08/16 02:14
噓 happyfunny: 比七龍珠還拖戲 08/16 04:22
→ misitsu: 葉佩文 08/16 05:47
噓 Epimenides: 不要害人 08/16 07:40
噓 eagleken: 有瘦很好，但在這版分享不要分篇好嗎?一次講完!!! 08/16 10:45
→ eagleken: 你是在寫連載小說嗎? 08/16 10:45
噓 longya: 現在規避業配新招：我在文章中沒寫喔但歡迎私下問我是哪 08/16 11:14
→ longya: 個健身房哪個教練喔揪咪 08/16 11:14
噓 bonbonsfille: 講什麼？ 08/16 12:58
→ Frogy: 感謝大家的批評指教，我不會各個推文回所以直接用留言回應 08/16 13:03
→ Frogy: 唷 1.復胖問題：的確只過兩個月現在說不會復胖不準，但因 08/16 13:03
→ Frogy: 我主要是想分享方法跟觀念，比照以前的經歷與如果繼續現在 08/16 13:06
→ Frogy: 的方式不會復胖所以才在標題標榜不復胖。 08/16 13:06
→ Frogy: 2.掉肌肉：我看到那數字也很難過，不過四五月是參加減肥比 08/16 13:07
→ Frogy: 賽，所以主要是一點重訓加很多有氧，會掉肌肉滿正常的，這 08/16 13:08
→ Frogy: 兩個月有調整菜單，現在的目標是長肌肉。 08/16 13:09
→ Frogy: 3.什麼都沒分享到：謝謝sweetduck的推文，我覺得同一篇內容 08/16 13:09
→ Frogy: 太多大家會看到一半看不下去（我自己也沒辦法短時間打完） 08/16 13:09
→ Frogy: ，所以一開始就清楚說明會分10篇，也因為是系列文的第一篇 08/16 13:10
→ Frogy: 所以我把自己以前的錯分享出來以此為借鏡，畢竟不是所有人 08/16 13:10
→ Frogy: 都會上fitness板，很多人都會用失控的方法減肥。 08/16 13:10
→ Frogy: 4.胖的人初期瘦很快：這點十分贊同，我去年剛開始減肥一個 08/16 13:10
→ Frogy: 月就掉六公斤，過不久就胖回來了，甚至變更胖，所以今年瘦 08/16 13:10
→ Frogy: 下來我才深刻理解到以前的方式有多錯誤，才想發文整理我的 08/16 13:11
→ Frogy: 心得。5.業配：如果是業配早就把健身房名稱講出來了好嗎？ 08/16 13:12
→ Frogy: 萵苣沒有給我錢，反倒是我花超多錢在那上面，現在還在繳信 08/16 13:12
→ Frogy: 用卡分期...說真的我也希望這篇是業配，可以請萵苣出錢幫 08/16 13:12
→ Frogy: 我打廣告嗎？6.廢話一堆分十篇，是想騙人按網誌：痾對啊我 08/16 13:12
→ Frogy: 是需要人幫我按網誌衝流量，但主要是因為我沒有時間一次打 08/16 13:13
推 longloveyu: ---------所以現在成果是？----------------------- 08/16 13:14
→ Frogy: 完全部，所以才要分篇。7.兩個月就忍不住刷存在感：我是覺 08/16 13:15
→ Frogy: 得不管是發文的人還是回應的人，我們都只是網路上的過客， 08/16 13:16
→ Frogy: 在其他路人的心中也都只是不足為題的小咖，所以我個人真的 08/16 13:16
→ Frogy: 不在乎存不存在感的問題。只是想趁還過不久把這段時間的心 08/16 13:16
→ Frogy: 得紀錄下來，或許半年後才要寫這篇文我就沒心情寫了吧。 08/16 13:16
→ Frogy: 8.蛙姬跟蛇姬的關係：只是因為我喜歡青蛙，英文名字叫frogy 08/16 13:16
→ Frogy: ，在直翻成中文實在考慮要叫蛙雞還是蛙嘰還是蛙機，最後選 08/16 13:16
→ Frogy: 蛙姬而已，謝謝你讓我知道還有這種可能。 08/16 13:16
→ Frogy: 9.感謝大家的指教，我的網誌還是會分篇寫，未來如果要放到 08/16 13:17
→ Frogy: 本版的話會整理成一篇文的。10.目前體態如下圖，我知道還 08/16 13:17
→ Frogy: 很有成長的空間，為了不要被說嘴復胖問題，我會繼續努力的 08/16 13:17
→ Frogy: https://i.imgur.com/okhBdKw.jpg 08/16 13:18
→ bamacute: 可是沒有分享怎麼運動跟怎麼飲食控制...看完文章滿頭問 08/16 15:18
→ bamacute: 號 08/16 15:18
推 apap916: 分十篇po可以但每篇都要有些料啊 繼續加油 08/16 15:23
推 Jiaking: 推 08/16 15:28
→ whoisanky: 又沒人問你那家，幹嘛急著說自己在萵苣花很多錢？ 08/16 18:06
→ whoisanky: 分十篇可以，但每一篇都標示核心重點比較好，像是首行 08/16 18:19
→ whoisanky: 標示<十篇之一：健康減肥之概述> <十篇之二：飲食調整> 08/16 18:19
→ whoisanky: <十篇之三：肌力訓練> 等等的，不然版友點進來看完才 08/16 18:20
→ whoisanky: 發現第一篇完全沒有想看的重點，也是浪費版友的時間。 08/16 18:20
噓 chunning1202: 你沒辦法短時間一次打完不會等打完再發膩 08/16 18:26
推 hibao100: 那期待你的下篇囉 08/16 19:41
推 XR125: 滿佩服妳的勇氣，但十篇都要很有內容不是容易的事唷！ 08/17 00:59
→ chris44099: 開頭說不挨餓，下一段馬上打自己臉…晚上超餓 08/17 01:27
推 genebaba: 有瘦就給推，能找到自己可以持續下去的方式最重要，一起 08/17 01:44
→ genebaba: 加油！ 08/17 01:45
→ susuqi: 才兩個月 但已打了十篇？ 08/17 10:56
→ susuqi: 不太懂 所以是要分享兩個月減重的心得嗎 ？ 但問題就是 你 08/17 10:58
→ susuqi: 怎知道這個可以維持多久 而且兩個月就減8公斤的速度也不 08/17 10:58
→ susuqi: 太正常 萬一分享到不對的觀念怎辦 08/17 10:58
推 ro123eo: 都報萵苣了就找教練好好運動吧 學到更多再來分享 08/17 13:37
推 sweetduck: 我沒有要幫你解釋啊我是在酸你拖戲... 08/17 14:18
噓 king4647: 感覺沒在這看過文章 08/18 20:42
推 p09171989: 推健康瘦 自己三個月11kg 每個人適合的減法本來就不同 08/19 00:19
→ p09171989: 如果覺得原po不妥的地方可以分享 08/19 00:20
推 bruce99915: 唉啊，多鼓勵一下人家嘛，心得分享而已 08/19 01:38
推 babyshop: 內臟脂肪看起來沒掉 08/20 18:54
噓 iPhone8Plus: 浪費時間… 08/30 01:23
推 phix: 沒講重點 01/17 23:50