※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1296488820.A.E1E.html
→ daycat:小弟其實很建議您參考板條差不多條件的增肌減脂過程... 02/01 00:01
→ brominelove:同意樓上貓兄 02/01 00:03
→ montys:嗯嗯~感謝兩位前輩的建議，我也是希望接下來體脂可以更低些 02/01 00:15
→ daycat:其實不是體脂的問題.是體態.體態需要相當肌肉量去撐的. 02/01 00:23
→ reneeviolet:這篇 → #1CEo3YzK 02/01 00:32
推 aries1985:原波快去健身！！明年改穿子彈內褲拍照分享lol 02/01 00:35
→ daycat:板條目前體態已經比當時又好上太多...是運動員型的了... 02/01 00:36
推 cartain:胸腔骨架不錯大 是個練武奇才 02/01 00:38
→ kobeinverson:大頭比對照 http://ppt.cc/Swf! 02/01 01:00
→ daycat:看完回顧文.我的心得是"不要惹到RENEE" XDDD 02/01 01:00
→ daycat:阿龜師父@@!!! 02/01 01:01
→ acegikmp:有啦 阿龜師父頭贏了 02/01 01:04
→ wavel:推體態,體脂低到某個程度後,我覺得就不太重要了 02/01 01:16
→ wavel:因為更難減掉(我覺得),如果把那些時間拿去重量訓練會好很多 02/01 01:17
→ wavel:而且重量訓練也能多多少少減掉一些脂肪,只是很慢 02/01 01:19
→ wavel:我自己好幾個月沒做有氧,都在重訓,脂肪少了將近2K,同時肌肉 02/01 01:20
→ wavel:也在成長,一來一往,體脂率也從16% --> 12% 02/01 01:21
推 whitestripe:日貓這樣講我會害羞啦^^ 其實板上很多強者 02/01 23:11
→ whitestripe:只是我真的會建議 朝體適能的方向發展 02/01 23:11
→ whitestripe:你其實整個過程跟我很像 尤其是前半段 速度也差不 02/01 23:13
→ whitestripe:多 不過我到72公斤的時候就沒聚焦在減脂了 02/01 23:14
→ whitestripe:你絕對有耐心跟毅力 給你加油 02/01 23:14
→ whitestripe:另外日貓大練腿嚇死人阿............. 02/01 23:15
推 et54987:完全激勵到我...我目前109...不過還是不大知道怎瘦 囧 02/01 23:21
→ daycat:我是真的知道些減重減到變健身房阻力訓練區常客的.包括這 02/02 00:14
→ daycat:幾天陪我練的那個秀氣的小男生(90+=>70+)(肚子算很好看的) 02/02 00:16
→ daycat:高173.把他找來.只是讓他加減認識一下效率而已...好玩嘛XD 02/02 00:17
→ daycat:但他也是一開始只跑操場...就像很多人一開始所想的一樣... 02/02 00:19
→ daycat:感想是:愈怕"練大隻"的.體型愈難出色.反之則"剛好""OK"這樣 02/02 00:20
→ daycat:要體格出眾.腦袋東西沒有比人多.基因沒有跟古猿人一樣... 02/02 00:23
→ daycat:那困難度之高...(嘆) 02/02 00:24
推 whitestripe:他真的長得很秀氣.....不過身材也是看的出來有練過了 02/02 00:26
→ whitestripe:不要再說日貓沒練腿了!!! 看到會嚇死人XD 02/02 00:27
→ daycat:科科...他肩膀長得不錯喔... 02/02 00:28
→ daycat:對不起囧 我沒練腿囧 (自暴自棄蹲角落轉手指畫圈圈) 02/02 00:32
推 reneeviolet:貓腿真的又交又肌（遠目） 02/02 00:58
推 KGhuang:7個月減21%，好強喔!! 02/02 10:00
推 woodie8381:想請問一下原PO是如何減肥的?? 02/02 15:37
推 d78965:原PO厲害@@ 瘦下來真的差很多~! 02/02 16:57
推 mos888tw:前面有他做運動的內容，不過我只能說毅力太強大了 02/02 20:49
→ mos888tw:每天運動三小時真的不是人人可以的 02/02 20:49
推 whitestripe:其實是會擔心啦 她這兩篇文章 感覺不到他對運動的 02/02 21:36
→ whitestripe:熱愛 整篇除了她瘦了以外什麼都沒了 先不提敲膽經 02/02 21:36
→ whitestripe:啥的 這麼有毅力的一個人 如果只把運動當一種手段 02/02 21:37
→ whitestripe:會有點可惜啦 每天運動三小時對心理上會有壓力 02/02 21:38
→ whitestripe:如果無法有熱愛 那之後的發展很好預見...... 02/02 21:38
→ whitestripe:這是我的小小建議啦 另外膽經不用敲了...... 02/02 21:40
推 mos888tw:其實看動力啦 念書也是阿 真的對學問熱愛的也不多吧 02/02 21:49
→ mos888tw:為了賺錢養家 有份溫飽的工作為動力 書也是得硬食呀... 02/02 21:49