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日前台灣營養學會理事長王進崑,
引用一份燕麥熱量資料,要民眾留意,
但這個數據說,燕麥的熱量是白飯的2.6倍,
高得嚇人,甚至引起了國健局關注,
其他的營養師也跳出來替燕麥喊冤,
而王進崑也在事後發信澄清;
原來當天是由工作人員準備的資料,
用100公克的基準來比較,看似公平,
其實一個是煮好的白飯、一個是還沒泡過的燕麥,
熱量不能比較,真的要用碗的份量來比較,
兩者的熱量其實差不多。
營養學會理事長王進崑(99.07.12):
「燕麥它被發現是具有調降血膽固醇,
但是確實要注意,它的熱量不能忽略掉。」
營養學會理事長發表研究,不吃澱粉也會胖,
但現場澱粉類熱量比一比,工作人員準備的資料顯示,
100克,白飯熱量148卡,燕麥卻有389卡,
居然高白飯2.6倍,連理事長當下也不疑有他。
只不過這樣的數據,不僅引起國健局關注,
其他的營養師也跳出來,特地把白飯、燕麥「傳便便」
條件相同,一比,100克白飯只有半碗,熱量140卡,
燕麥泡熟狀態,體積有2碗,
算一算,半碗100卡,燕麥熱量相對較低。
聯合醫院營養師白玲珍:
「相對如果我用100公克乾的燕麥片,
我把它泡成水的時候,就會是2大碗,
那這2大碗的話,通常泡牛奶啦,
我不太可能一次吃進2大碗的燕麥,
所以這種熱量就會差別這麼大。」
同樣學營養,怎麼會認知不一樣?
其實隔天營養學會理事長就發現,
趕緊發信澄清,100公克煮熟的白米飯是濕重,
當時的100公克燕麥是乾重,兩者熱量無法比較;
原來燕麥並不胖,讓想用燕麥減肥的人鬆了口氣,
不過營養師提醒,減肥當然不是光靠燕麥,
好好控制飲食熱量,才是上策。
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推 oxymoron:這個理事長.. 不要再讓記者背黑鍋了~ 07/16 15:32
推 reneeviolet:明辨是非的智慧很重要 請參考→#1CFdIz3b & #1CFg0RTl 07/16 15:42
推 FlyinDeath:簡單來說,看到不合常理的新聞時,第一個要先懷疑妓者 07/16 19:10
推 julienbike:明天一大早還要應付一大堆尖酸刻薄幼稚無知的記者... 07/16 19:52
推 webber142001:差點 燕麥 噴出來 嚇死人 幸好!! 呼!! 07/16 22:33
推 s85006011:真的是滿無聊的新聞 03/31 12:15