看板FITNESS
: 手要在胸前交叉 雖然我平常不會做這姿勢 但我想沒什麼差別
: 我原本做得蠻順利的 坐了10下後 那個監督的人叫我交叉的手要放肩上
: 結果....像被點穴一樣 我就再也做不起來了 好奇怪
你做仰臥起坐是用電子計數的機器嗎？
如果是的話，我想你的手原本胸前交叉，被叫往上抬一點交叉搭到肩上
可能是因為你做的時候感應器有時候會被你的手檔到感應不到次數
有可能是因為你躺的位置比較下面or身高比較迷你
或是雙手胸前交叉時手肘會往上往外抬
這都可能讓你坐起來的時候手沒有整個通過而檔到了感應器
沒辦法正確的計數
: 踏階就是放一個木箱子 依節拍上下 其實就像在爬樓梯一樣
: 但不能太慢 最後再用儀器測你的心肺功能
: 可是我從沒感受過3分鐘是那麼久 我開始懷疑我有跑過5千公尺嗎?
你平常有在爬樓梯嗎？
每天走個幾層樓的樓梯，做這個項目應該就不難了
--
◆ From: 114.32.99.64
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1295198176.A.DC2.html
推 mos888tw:我從1F爬到7F也是蠻喘的 可是我平常有在跑8000 01/18 00:30
→ wavel:慢跑用到小腿比較多吧,爬樓梯應該是大腿 01/18 13:34
→ wavel:最近幾個月把腳列入訓練範圍,後來爬樓梯輕鬆到我自己都嚇到 01/18 13:35
→ liinlisa:跑步用到小腿比較多........................ 01/18 14:34
→ kobeinverson:跑步...不是...應該...大腿...多...嗎... 01/19 00:32