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推 lukang:好輕... 01/09 20:21
推 dwwing:集中腹部不會減少腹部脂肪，但是可以雕塑。 01/09 20:35
→ dwwing:你可以先看看置底再重新安排重訓 01/09 20:36
→ dwwing:然後重訓課表可以去肌肉版爬一下 01/09 20:36
推 fullmax:太輕 很難有成果 01/09 20:46
→ brominelove:沒有局部瘦肚子這種東西... 01/09 21:33
推 sundino:照格式填吧 01/09 21:35
推 nikee:你會得到被脂肪包住的腹肌，消脂是全面性的，拉長有氧時間吧 01/09 21:52
→ lowtone:樓上，我現在就是這樣，該怎麼做阿？Y 01/09 22:15
推 nikee:消脂是全面性的，拉長有氧時間吧<<你推文只看一半我切心了啦 01/09 22:18
→ brominelove:有氧強度跟頻率都太低 爬文吧 減脂的文章很多 01/09 22:18
推 cherry70:頻率蠻高的啊 他只有2天沒有氧 加長時間就好了加到40~50 01/10 12:52
→ cherry70:不過很好奇 這麼輕 腹部有肉嗎@@ 01/10 12:53
推 nikee:腹部的肉跟體重無關跟體脂有關阿 01/10 20:14
推 IkAzrael:跑一個小時吧 01/11 11:26
→ IkAzrael:我是說目標=.= 講太快.... 01/11 11:26
→ lowtone:連續在跑步機上跑一個小時嗎？ 01/11 22:28
→ lowtone:有沒有人可以順便分享一下你們跑跑步機的時間啊？ 01/11 22:28
→ IkAzrael:就慢慢拉長 我都會跑40min左右 不過我沒有要減肥=.= 01/13 08:13