※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527831411.A.EC5.html
推 airchen0302: 運動量好多 如果可以持之以恆 應該可以辦到 06/01 14:30
→ airchen0302: 但是以妳的身高51太瘦 06/01 14:31
→ memory0429: 持之以恆就會實現 06/01 14:34
推 halulu: yuzu是頂尖運動員 這樣比太為難自己啦... 06/01 14:57
→ halulu: 而且記得他這次體重說似乎是57... 06/01 14:57
→ halulu: 不過想亂吃東西的時候把yuzu穿訓練服的照片拿出來看 06/01 14:58
→ halulu: 可以抑制食欲(淚) 06/01 14:58
→ plantp: 男女的體脂標準不是本來就不同嗎？何必還去跟一個男性運動 06/01 15:02
→ plantp: 員比@@？跟自己比吧... 06/01 15:02
→ sy25789: 是不同啊 拿來當一個勵志的範本而已 06/01 15:18
推 Annebel: 羽生滑冰真的很生火XD 好羨慕能學滑冰… 06/01 15:19
推 Annebel: 可是跟以男生的體脂為理性標的不太正確… 06/01 15:23
→ Annebel: 理想標的 06/01 15:23
推 callhek: 樓下isu肯德雞 06/01 16:05
推 isud40401: 我目前真的在肯德雞沒錯！但是5%體脂肯德基瘦身沒辦法h 06/01 16:35
→ isud40401: ttps://i.imgur.com/9JLtqRV.jpg 06/01 16:35
→ isud40401: https://i.imgur.com/CYOnQR7.jpg 06/01 16:38
推 kairi: 肯德基is，等你有成果再出來說話，現在先滾好嗎 06/01 16:41
推 voohong: 傻傻的，我都自己炸雞排，良心椰子油 06/01 16:42
推 SPRINGDICK: Isu大大，不要說5%肯德基沒辦法...如果你20%體脂肯德 06/01 17:39
→ SPRINGDICK: 基有辦法再來嘴～ 06/01 17:39
推 say2003y: 肯德雞is你不考慮po一下你的身材嗎，這樣更有說服力，讓 06/01 17:40
→ say2003y: 大家都加入肯德基啊 06/01 17:40
推 SPRINGDICK: 該不會isu大大是肯德基的股東，特地來推廣的！ 06/01 17:43
推 isud40401: 目標是退伍時的78公斤！ 現在穩定下降中 06/01 17:46
推 SPRINGDICK: Isu大大，你能不能提供一下目前的體脂 內臟脂肪 這些 06/01 17:57
→ SPRINGDICK: 數值..你不是用歐姆龍的？這些都量的出來吧！ 06/01 17:57
推 SPRINGDICK: 我也是歐姆龍，我先提供我的好了，我5/11開始減脂的， 06/01 18:04
→ SPRINGDICK: 以下是歐姆龍量出來的 第一項是體重，第二項是體脂， 06/01 18:04
→ SPRINGDICK: 每天高蛋白低碳水，慢跑7公里，重訓1小時 06/01 18:04
→ SPRINGDICK: https://i.imgur.com/XWEMLvM.jpg 06/01 18:04
推 isud40401: 內臟脂肪15 體脂27.X% BMI 剛跌破30 來到29.9 06/01 18:05
→ SPRINGDICK: 有數值才能證明你的理論是正確的，而不是嘴巴說說！ 06/01 18:05
推 SPRINGDICK: 體重降bmi當然降！能不能說說肯德基吃法，讓你的體脂 06/01 18:07
→ SPRINGDICK: 降多少？ 06/01 18:07
推 SPRINGDICK: 你不是一直在那邊說控制好你的血糖，就能燃燒你的脂 06/01 18:11
→ SPRINGDICK: 肪！而你從頭到尾一直提你的體重降了！請問脂肪呢？ 06/01 18:11
推 isud40401: 紀錄我比較隨性，主要是遵守原則來的實在！要的話可以 06/01 18:12
→ isud40401: 開一篇來說！ 06/01 18:13
推 SPRINGDICK: 那希望isu大大能開篇文章，提供數值來佐證，讓小弟拜 06/01 18:15
推 isud40401: 沒有之前數值，頂多就幾張照片紀錄一下而已！ 06/01 18:18
→ isud40401: 不像休哥拿成果賺大錢 06/01 18:20
推 SPRINGDICK: 反正6/1好了，不然6/15，在麻煩isu大大提供15天的變 06/01 18:20
→ SPRINGDICK: 化來佐證 06/01 18:21
推 isud40401: 週一開始吧！坐火車出遠門中 06/01 18:26
→ isud40401: S大你的數值激勵人心耶！才幾天瘦這麼多比我有說服力多 06/01 18:28
→ isud40401: 了 06/01 18:28
推 say2003y: 原po晚餐可以多吃點 06/01 18:36
推 woodyhuang: 未看先猜肯德基... 06/01 19:06
推 woodyhuang: 原po晚餐要不要改成跟午餐一樣 飯減半 06/01 19:08
推 asukaka: 中午這樣只有500嗎？我飯吃原PO一半我都覺得有600… 06/01 19:13
推 cycyu: 豆類製品其實頗油喔 06/01 19:29
→ vc15jk05: I大回應的體脂 BMI好沒說服力 是吃KFC吃胖的嗎 06/01 20:15
推 U212212: 你這樣還好啊 06/01 20:47
→ sy25789: 回樓上 我是按照板娘之前有一篇自助餐的計算方法，飯半碗 06/01 22:03
→ sy25789: 140 腿排一塊150 青菜三樣有點油180 大約500 06/01 22:04
→ sy25789: 然後我晚上會吃這樣是因為滑冰從6:30-9:00，吃正餐會無法 06/01 22:05
→ sy25789: 思考滑不起來 06/01 22:05
推 Iloinen: 晚餐感覺有點少 有吃到TDEE嗎? 06/01 23:31
推 howdou: 這鐵盤好像當兵打飯用的... 06/01 23:38
推 bokbi: isu說週一開始，那就靜待您19號的po文囉，讓我這個減脂菜鳥 06/02 00:24
→ bokbi: 見識您的驚人成效 06/02 00:25
推 random228: 體脂31%就是高體脂了啊...運動1年多才從41.6變成31.2 06/02 00:50
→ random228: 的我 TT 06/02 00:50
→ random228: 看著我的小肚子....可是我到了瓶頸期了 TT 打擊 06/02 00:52
推 miyi0630: 臉皮可以厚成這樣在某方面來說也是蠻了不起的XD 06/02 04:40
→ miyi0630: 完全不在意別人目光，堅持推廣肯德基XD 06/02 04:40
→ isud40401: 還真不好意思內！XD 06/02 08:02
推 jumisui: 慘了，看不懂肯德基是什麼狀況？原po沒吃肯德基吧？不可 06/02 11:24
→ jumisui: 以喔 06/02 11:24
推 boty927: 覺得早餐晚餐吃有點少，蔬菜量也不夠耶~身體也是需要養 06/02 12:31
→ boty927: 份修復的！ 06/02 12:31
推 headnotbig: 期待isu肯德雞大的文啊~(拉板凳 06/02 12:46
推 yesyesnono: 原po那是台大活大自助餐xddd 06/02 17:13
→ sy25789: 樓上懂我XD 06/02 19:33
推 kenshin078: 羽生身材我也很尬意 06/02 19:37
→ kenshin078: https://i.imgur.com/YX8OTAm.jpg 06/02 19:38
→ kenshin078: 腰瘦腿長屁股翹 06/02 19:38
→ kenshin078: 希望我也能到他的境界（當作勉勵XD 06/02 19:39
→ Mareencat: 早餐是否太少 把午餐1/3量移到早餐？ 06/02 22:17
推 F1239810: 雞皮有雞毛……我最怕看到那東西了@@" 06/06 10:18
推 dlik18: 這個運動量 好佩服 但晚餐好像有點少欸 06/07 08:56
推 girl525200: 我身高體重體脂睡眠跟你一樣，吃也差不多......一個 06/07 11:12
→ girl525200: 月了都沒變....QQQ 06/07 11:13