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推 welb:推 真的有人天真認為時間短比較輕鬆 05/26 18:33
→ welb:沒辦法 台灣人 你看到減肥藥賣這麼好就知道了 05/26 18:34
推 qazws08:我覺得花一個小時跑個12k比玩20分鐘的間歇輕鬆多了 05/26 18:48
→ mooma:其實HIIT也只是另一種運動方式罷了 嘗試看看未嘗不可 05/26 18:56
推 atmos520:只是想試試看能不能突破停滯 為何被批成那樣@@??? 05/26 18:59
推 halulu:因為有的人根本連根基都沒有 就想試 說實在很危險 05/26 19:00
推 halulu:如果認真的跟著做真的會有"我命修矣"的感覺.... 05/26 19:03
推 kobe8112: 休 05/26 19:05
推 halulu:感謝樓上XD 我剛一直找不到這個字XD 05/26 19:06
推 whitestripe:這個比喻不錯 05/26 19:58
推 blueangle:我也是想突破停滯期，跑五千已經幾個月，想換種試試 05/26 21:01
→ mmyang:大家說的停滯期是指減肥的停滯期？還是練肌肉的停滯期咧？ 05/26 21:20
推 ccsasi:...樓樓上可以跑七八九千... 05/26 21:41
推 leocean:拉長距離會面臨沒時間的問題 而且可能會變成很會跑的胖子 05/26 21:49
推 hkx:樓上…很會跑的胖子比較有可能是你吃太多耶XD 05/26 22:05
推 ccsasi:我去跑步看到有練過的阿桑都是苗條捏..除了跑步比較慢以外 05/26 22:17
→ ccsasi:幾乎每個都是結實...年紀大了應該不可能做重訓.. 05/26 22:19
推 panebhsu:年紀大更應該做重訓，保持骨骼健康，但請循序漸進。 05/26 22:31
→ onebit2:年紀大應該不可能做重訓 想起前幾天的一個連結 05/26 23:17
→ onebit2:http://0rz.tw/NGjFs 重量訓練 抗老化效果應該很好 05/26 23:19
推 miamiamia:HIIT累斃了................所以我還是乖乖快走 05/26 23:21
推 nov81980:.HIIT 我的腦子想 我的身體不想 (END 05/27 00:04
推 reneeviolet:樓上道出許多中年男子無奈的悲哀 XD 05/27 00:06
推 whitestripe:我再度肯定我已邁入中年 真的要服老.......... 05/27 00:47
推 ccsasi:樓上的叔叔阿姨我們去跑跑步好嗎? (撒嬌狀) 05/27 09:13
推 dcop:我跑40分也是比20分的hiit輕鬆多了XD 05/27 12:33
推 joseph103331:根本就要死了 只是為了省時間跟效率= =" 05/28 11:54
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 02:49
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