Re: [討論] 吃得很健康，熱量卻會爆，如何取捨？

您說您一個星期五天運動，包羅萬象 如果這是真的話，那就恭喜妳培養了運動習慣 同時還要很嚴肅的跟妳說： 如果妳的運動量真的很足夠 妳的飲食菜單怎麼可能會使妳擔心熱量爆掉？ 肚子餓了就是身體在發佈警訊，吃一點東西原本就無可厚非 拿我大姐的例子來說 她在去年底開始運動，餓了就吃一些 早中晚餐之外另外運動前後也吃一些東西 騎腳踏車、跑步、瑜珈、配套重訓等運動 到十月她的體脂率從 30% -20% ，腰圍29 -25吋 但體重沒有很大變化 (59->54)，但以她1400上下的基礎代謝率 她一天起碼都吃了1700甚至到2000 有均衡，有足夠的運動量、有休息 有時候覺得算來算去不太有任何意義 不論男女，或許您可以好好想想看 -- ◆ From: 61.58.69.83 原因是她有次要穿晚禮服參加音樂會 結果太窄，設計師朋友也不知道是好心還是壞心: "沒關係沒關係 年紀大了嘛 再改就好了" (= =)
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推 reneeviolet:就是啊 與其東省西少這不敢吃那不敢碰 不如加強運動 11/14 18:45

推 sunyah:好厲害的成績啊.太羨慕了... 11/14 19:00

推 arthurwang:女性關鍵字:"年紀" XD 11/14 19:13

推 Cordierite:其實是一星期運動6天左右@@ 謝謝你，我會想想看 11/14 19:52