[心得] 運動的另一個好處--增進體溫調節能力

　　上個月，我因故去看了中醫一趟。中醫師除了幫我把脈、開藥之外，還另外 開了一帖處方給我，就是：每天有氧運動半小時。 　　中醫師說：「其實你的身體狀況還不錯，但是氣血循環不好。因此只要能改 善氣血循環的問題，你的健康狀況會改善得很快。」 　　而改善氣血循環，就是每天運動半小時不間斷。只要做到微微發汗程度即可 ，不用到大汗淋漓的地步。 　　於是，就展開了我每天早上6~7點多，牽著家裡的肥拉拉在外遊盪的日子。 　　一個月下來，真的如醫生所言，我的症狀改善得很快。 　　舉凡原本困擾我多年的經前症候群、生理痛，症狀消除高達9X%。而每天這 樣流汗，竟然意外帶來另一個禮物－－我原本容易中暑的體質，也大幅度好轉。 　　十年來，每到夏天，我就常中暑，頻率幾乎是3~5次/月。這幾天溫度又飆高 ，本來以為自己又完蛋了，沒想到竟然沒事。 　　我想原因無他，因為我原本不太容易流汗的，透過這陣子鍛鍊的結果，開始 變得很會流汗。而流汗就是訓練身體調節體溫，所以意外地改善了我原本容易中 暑的體質。 　　原來運動也有調整體質的好處啊！ 　　而流點汗，沒關係。我都是回家洗個澡，再出門。有時候一天還會洗到三次 澡。 　　這是我這個月下來的心得，與各位分享囉！ -- -- ◆ From: 58.115.168.35
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推 jasper2436:好文必推~~我也是自從運動後就變得容易流汗 流完很舒服 07/06 15:35

推 tinme:推~ 07/06 15:38

推 wsitfe:不運動就很會流汗了 運動就.....XDDD 07/06 15:41

推 reneeviolet:不管有無運動 最近每天都很鹹濕 = =(汗水淋漓啊) 07/06 16:06

推 ccsasi:你的運動衣真幸福......... 07/06 16:07

→ ccsasi: 香汗淋漓阿 07/06 16:07

推 daycat:不喜歡流汗囧 男人只有臭汗= = 07/06 16:47

推 aries1985:聞一下男人的臭汗有提神的效果= = 我坐著上逼就會流汗了 07/06 17:17

→ zyxel:我不管什麼天氣 不開電扇吹 都會流汗... 07/06 17:20

推 pureblue:這結論我很同意，這幾天熱得要命但我覺得普普而已。 07/06 18:22

推 nuanua:而且我只要乖乖運動都不會便秘… 07/06 19:18

推 criky:推一個讚，每個正常人都應該適量運動~ 07/06 21:12

推 Ellen1203:自從運動後 變得不愛打瞌睡!! 07/06 22:34

推 liocorno:真的，我最近也有這種感覺。比較不怕冷跟怕熱. 07/06 22:36

推 reneeviolet:而且科科都考一百分v(￣︶￣)y（誤） 07/06 22:48

推 yaosh:好文必推 07/06 23:26

推 dcop:我也是運動之後，天氣熱就非常容易爆汗 07/07 11:41

→ qlman:自從開始運動後~~考試都滿分~~(逃~~) 07/07 13:58

推 luvturquoise:對我是非常大的困擾 07/07 18:37

推 laches:推,我也是,開始大量運動以後,容易中暑的體質就離開我了! 07/08 01:19

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 19:14