※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630427937.A.E72.html
→ ceca: 急著快速減肥然後亂搞...之後身體被搞壞. 09/01 00:52
→ ceca: 在來就是勉強自己,而不是找到快樂無壓力穩定減肥步調. 09/01 00:53
→ ceca: 不要考驗自己的意志力..那東西經不起長期考驗. 09/01 00:53
→ ceca: 你要調整到幾乎沒壓力並且很輕鬆的穩定控制體重方式. 09/01 00:53
→ ceca: so...問題其實都在"心理"..XD 09/01 00:54
→ ceca: 你心裡搞定了,其他減肥手段網路上一堆自己慢慢挑選. 09/01 00:54
→ ceca: 你內心搞不定,為了健康減肥這種目的性比較低的型態. 09/01 00:55
→ ceca: 就很容易失敗或無法維持. 09/01 00:55
推 rupg4vupskin: 這身高體重 腰圍那麼粗應該是肌肉很少吧 我覺得應 09/01 01:00
→ rupg4vupskin: 該是要增肌減脂 09/01 01:00
→ taipoo: 我172公分77公斤，我已經覺得身材很標準，這樣就很好了 09/01 02:20
推 molamolajump: 你要肌肉脂肪一起噴掉的瘦，還是只噴脂肪不掉肌肉？ 09/01 05:29
→ molamolajump: 前者你仙女餐就可以，後者就飲食控制+運動 09/01 05:29
→ molamolajump: 173/56不會長得像行動掛衣架嗎... 09/01 05:29
推 Carrarese: 要注意油脂類不能少吃 09/01 08:51
推 icpolonaise: 173/73腰圍會超過90? 你確定不是173/93? 09/01 09:08
推 beachrabbit: 我身高體重跟你一樣~你的腰圍也太誇張了吧!! 09/01 09:08
→ icpolonaise: 你484孕婦啊? 173的男生會想瘦到56kg的應該很少 09/01 09:11
推 ssabjm: 56太瘦 09/01 09:16
推 joshua5201: 我177/71，體脂18，腰圍也是88左右 09/01 09:31
→ s2500205: 什麼訊息也沒有隔空抓藥 09/01 11:58
→ s2500205: 一般常見的錯誤不就 精製糖過量 酒過量 油炸物任意吃 09/01 11:59
推 icpolonaise: @@ 恕我孤陋寡聞，因為我現在170/67腰圍大約76-77cm 09/01 12:56
→ icpolonaise: 但我去年腰圍超過90的時候體重還在80以上 09/01 12:57
→ icpolonaise: 所以較難想像身高體重多我一些腰圍卻遠高過我的情形 09/01 12:59
推 joshua5201: 個人體重分佈都在肚子上...QQ 09/01 16:15
推 fitting: 173/57 差不多是林昀儒的身高體重 09/01 16:15
推 devileye: 一樣173/73，從肚臍開始量一圈正好90公分，這是腰圍嗎？ 09/02 01:53
推 CHRISBEE: 直接重訓比較快，黃世倫也是170/74 09/16 21:40