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推 lingray:你覺得心跳有130就算啊 06/06 10:54
→ allison110:我覺得登山比慢跑累說 06/06 11:06
推 FlyinDeath:登山當然是有氧 而且是強度頗高的有氧 06/06 11:12
推 march526:我之前登雪山，二天二夜瘦二公斤，我只知道真的累到想死 06/06 11:53
推 hemels:登山是有氧而且很猛啊...今天才剛爬回來 06/06 12:18
→ hemels:平常自己去運動頂多2hr...我一爬山都爬4-8小時=.= 06/06 12:19
→ cosy:登山很累耶 我覺得接近無氧了..... 06/06 12:20
推 hemels:要看路段...你從頭到尾都爬傾斜度45度的話那大概是無氧 06/06 12:23
→ hemels:但我覺得爬山不太會壯大肌群...感覺是強大到心肺耐力 06/06 12:26
→ hemels:所以就效果上來說 是有氧? XD 06/06 12:26
推 halulu:他是騎車登山~~ 這個有累。 06/06 12:31
推 hemels:登車不管是騎上去走上去還是跑上去都很累XD 06/06 12:32
→ cosy:騎車登山比用爬的還累 06/06 12:32
→ hemels:那要看你爬的是不是能騎上去的XD 06/06 12:33
→ cosy:我的意思就是因為有氧強度太高 所以接近無氧 06/06 12:33
→ hemels:http://miska.pixnet.net/album/photo/110977127 06/06 12:33
→ hemels:去年去爬火山的雪坡XD 其實我也不知道爬這火山算有氧無氧 06/06 12:34
推 FlyinDeath:樓上超猛的!! 06/06 12:53
推 AQUAWATERS:囧 06/06 12:54
推 daycat:IAN!!IAN!! 06/06 12:59
推 sea08:哈 我覺得幫h大照像的人好猛.... 06/06 13:00
推 cosy:爬的人猛 拍照的更猛!!! 06/06 13:01
推 hemels:拍照的是我媽 5x歲的人跟我一起爬火山比我還強啊 06/06 13:02
→ hemels:我媽才是真強者 現在在台灣常跟登山隊去爬山 06/06 13:02
推 AQUAWATERS:是邊爬邊拍嗎 太強了 06/06 13:03
→ hemels:邊爬邊拍啊...其實有立足點要拍照是不難 06/06 13:04
→ hemels:這不是攀岩 頂多只到scramble(不需用器材的岩攀) 06/06 13:04
→ hemels:我很佩服我媽 她爬山腳程不快但就是會走完 毅力超強 06/06 13:05
→ AQUAWATERS:這樣爬不需要器材嗎 @口@ 06/06 13:09
推 whitestripe:感覺好累.......... 06/06 13:16
推 hemels:A大 跟著前人腳印就不用 有人帶冰斧開路...跟他們腳印... 06/06 13:18
→ hemels:今天爬的山也有一點雪坡也是跟腳印 下來時走錯路沒有腳印 06/06 13:19
→ hemels:就滑了幾次 :P 所以有腳印差很多... 06/06 13:19
→ hemels:不過重點是回到原po....爬山絕對是很好的運動 :D 06/06 13:20
→ hemels:可以呼吸好空氣 看好風景 又可以訓練心肺! 06/06 13:20
推 AQUAWATERS:強者 再看一次還是覺得很強 06/06 13:25
推 FlyinDeath:你媽可以幫阿鈣或是維骨力代言了.... XDDDD 06/06 13:28
推 hemels:噗..沒有到那麼強... 06/06 13:37
→ hemels:我覺得(只需雙腳)的爬山其實難是難在毅力而不是體力 06/06 13:38
→ hemels:其實大部份人都可以爬的只是你願不願意的問題... 06/06 13:38
→ hemels:只要你肯 花10小時爬完我覺得跟2小時爬完一樣可敬啊 06/06 13:39
→ CCF52520:我是牽車登山啦XD 06/06 14:28
→ varg:很多運動員都有跑山訓練阿 比平地操多了 你只是換成用牽的 06/06 16:22
→ lingray:原PO要不要試試越野跑，超爽的唷 啾咪 06/06 17:04
推 liocorno:我只要跑步還是騎單車 遇到坡 都是爆心跳的... 06/06 18:57
推 rabird:hemels超強 06/06 19:11
推 chromosome92:好陡阿... 06/06 22:47
→ TiaTia:怕高的我只能觀H大的照片而讚嘆之! 06/07 06:53
→ reneeviolet:h大：這....滾下山也算有氧吧 囧（因為緊張心跳↑） 06/07 07:48
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 22:13