運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦

我總是採用持續運動40分鐘 覺得比較會瘦 但是最近聽到朋友說 運動20分鐘後稍微歇息 再運動20分鐘 更有減肥的效果 因為是在健身房使用跑步機或腳踏車 是可以選做多久時間運動 所以 是哪種比較有效能減肥呢? 還是沒差? 感謝! -- ◆ From: 118.166.201.18
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→ ache19:如果心跳數都一樣 根據EPOC 分兩次總耗能(不管來源)較多 09/18 10:08

推 DarrenDe:個人認為分兩次比較有效 因為運動後的持續作用變兩倍 09/18 17:29

推 qmaper:應該有差 麻煩在要洗兩次衣服 09/18 19:18

推 leosee:單純的40=20+20應該沒錯 ~ 但是兩次運動相當於兩次暖身 09/18 20:46

→ leosee:以及兩次收操 應該還是會比較多總量 以上純粹個人臆測 09/18 20:47