Re: [減肥] 不靠斷食可減肥嗎？

: 最近知道有斷食的方法， : 但我和先生沒辦法一天吃兩餐， : 因為我要忙小孩和大量的家務， : 我先生上班時數長且屬於勞力型， : 對他來說好好吃一頓晚餐是放鬆心情的方法。 : 我們有努力改飲食習慣（戒飲料、零食）， : 我先生改掉愛吃白米（以前一餐可吃兩碗）， : 請問減肥可不靠斷食， : 僅改變以往不好的飲食習慣， : 這樣行得通嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my iPhone 前陣子用斷食法，抱歉沒拍照記錄可以附圖 11天斷食心得 我178cm 5/5~5/16 (86.6kg--->78.9kg) 1.早上慢跑70分鐘+晚上健身房80分鐘 一天大約運動2.5小時 2.周一到周五我基本不進食 六日聚會控制在500cal 但畢竟是人很想吃東西 那陣子可口可樂 Zero 超商買兩瓶特價39 我買了一箱 靠Zero可樂 撐過去 5/17~5/27 (車禍休養+感覺健身有舊傷不想動) 1.體重回到83kg (耍廢每天喝拿鐵+晚餐手搖飲烏龍茶喝起來) 5/28~6/3 1.正常飲食+每天運動維持約2.5小時+跑步控制7分速/公里 2.體重回到80.8kg 3.重訓可以舉到86.6kg的水準，所以肌肉感覺沒有掉太多 斷食法真的蠻激烈的但過程真的極度痛苦尤其到第三天左右 -- 5/5~5/8 斷食5/9~5/10 500cal 5/11~5/16 斷食==>解脫
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.11.213 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591243131.A.A3E.html

推 ZincSaga: 你這叫節食不叫斷食吧 06/04 12:00

推 justyju: 這是反串？ 06/04 12:07

推 Tohkachan: 11天7.7kg 讚喔 06/04 12:14

推 novel2430: 暴力斷食，覺得猛到要敬禮惹 06/04 12:15

噓 a0912096896: 這種長時間的沒有醫生只是還是不要亂搞吧 06/04 12:19

→ a0912096896: 只會把身體弄壞而已 06/04 12:19

→ chuck1030: 太神啦 斷食節食絕食混在一起做撒尿牛丸 06/04 12:22

→ peter0825: 這樣搞會出事 之前看電視有一個醫生有講 06/04 12:35

→ latin0126: 這叫做絕食 FITNESS什麼時候水準低落到這樣 06/04 12:47

推 briankch: 十一天7.7kg, 樓下幫算每天能量缺口 06/04 12:54

噓 SamPotato: 這啥== 06/04 12:57

噓 a19911205a: 不要在那邊害人 06/04 13:03

推 molamolajump: 這是要做仙了嗎 06/04 13:13

推 YoYoz: 不吃然後喝zero? 太神奇了。 06/04 13:24

推 voohong: 7.7x7700/11=每天5350大卡 06/04 13:27

推 sumarai: 做自己，be a man，至少你成功瘦了，屌打一堆人 06/04 13:30

推 fp737: 11天..... 06/04 13:31

噓 B0Y0: 別亂了 06/04 13:34

推 tsaiyt: 超猛，你能不能試著挑戰兩個禮拜不進食只喝Zero啊？ 06/04 13:38

噓 SSSHNTU: 不要害人== 斷食每天攝取量是維持正常的 06/04 13:56

→ jojosie: 這肯定不是斷食 這叫絕食… 06/04 14:02

噓 noknow801011: 笑爆 06/04 14:12

噓 kuninaka: .... 06/04 14:14

噓 leafgg: 這篇違反版規4了吧 06/04 14:15

噓 x221l221: 來亂的，你以為你是絕食抗議? 06/04 14:37

噓 kyo76312: 絕食抗議 XD 06/04 14:48

噓 kof70380: 違反板規二之四 06/04 14:56

噓 kuangit29: 看到感覺沒有掉 就只能噓了 06/04 15:01

噓 valen627: 你這叫做慢性自殺~不要害人! 06/04 15:39

噓 happytravell: 聚會還要控制500卡...這樣根本把身體搞爛吧... 06/04 15:41

→ hisashi: 這是仙女餐 不是斷食 06/04 17:02

噓 k23043419: 我很少噓人的 但是我覺得你這樣做真的蠻危險的 06/04 17:20

噓 archieliu: .........我看了什麼 06/04 17:24

噓 skykenny611: 這不是斷食這叫斷命 06/04 17:37

噓 lome9956: 斷到腦袋缺氧了吧 06/04 17:42

推 fengliyoung: 為什麼我看這篇一直笑啊 06/04 17:47

推 xu5pu: 你這方法切胃還比較健康 06/04 18:21

噓 F7shakeMINI: 絕食療法的最佳案例 06/04 18:55

噓 hgukygui: 我很好奇聚會500卡是能吃什麼 06/04 19:00

噓 repear: 一份雞肉沙拉淋醬 就差不多500卡了 06/04 19:05

噓 vicky75: 用這麼不健康的手段減重是為了什麼啊...... 06/04 19:50

推 redbeanbread: 營養素缺口會找你的 06/04 19:56

→ latin0126: 營養素缺口? 板上一堆不吃到基代的斷食魔人會說根本沒 06/04 20:53

→ latin0126: 差 06/04 20:53

噓 kairi: 智商堪慮 卡和大卡都不會分 06/05 03:47

推 miraclesam: 哎呀別那麼凶，耶穌也有斷食四十天呀 06/05 09:01

→ miraclesam: 說不一定她在上山禁食禱告 06/05 09:02

→ miraclesam: 幫你補血:D 06/05 09:03

→ samchiu: 不吃東西還喝碳酸飲料不會胃穿孔嗎？ 06/05 13:57

噓 ac411: 你這樣不叫斷食 根本是絕食3天 一天吃一餐的斷食即可 06/09 21:05

推 aocboy: 這篇.....哈哈哈 06/18 02:39

→ aocboy: 這是在修練成仙嗎 06/18 02:39