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推 cuteerica:好像吃太少了@@ 04/01 15:55
→ zzjessica112:早上跟晚餐吃太少了吧 最近怎都是這種菜單看了就餓 04/01 15:56
→ zzjessica112:只要有運動吃就對了 份量減少點就好了.. 04/01 15:57
→ zzjessica112:每天來F板...每天把置底看一遍就瘦了.... 04/01 15:58
→ zzjessica112:誤xd... 04/01 15:59
推 gaudi:之前忘了哪一篇有提到 說游泳不會瘦 我朋友也是常游泳 幾年 04/01 16:23
→ reneeviolet:大哥您的菜單才992大卡耶....Orz.. 04/01 16:23
→ gaudi:下來也沒看他更瘦(原本就是標準體重) 04/01 16:23
→ zzjessica112:R大早...她吃很少說..最近怎都這種菜單 04/01 16:24
→ reneeviolet:早餐的貝果可以夾個蛋或夾片低脂起士甚至再多個水果 04/01 16:24
→ zzjessica112:吃漢堡 土司 都可以阿 04/01 16:24
→ reneeviolet:午餐那個飯吃個1碗吧..半碗很心酸耶..菜可以double 04/01 16:25
→ zzjessica112:全麥土司+鮪魚+起司...豆漿.... 04/01 16:25
推 gaudi:可是18079篇不是吃的也不多 運動強度還更強 吃的分量好難抓 04/01 16:26
→ reneeviolet:晚餐也吃1碗飯 菜請double 你若偏好啥白小雞腿 那就+1 04/01 16:27
→ reneeviolet:小蕃茄1顆也不過3卡,我一次都嗑一籃耶(數不清)XD 04/01 16:28
推 zzjessica112:r大....你還沒去運動喔... 04/01 16:28
→ zzjessica112:最好的方式是少量多餐... 04/01 16:29
→ reneeviolet:回完這篇就要去了... 04/01 16:29
→ zzjessica112:感覺陰陰的...等等換我弄好要去運動嚕... 04/01 16:30
→ reneeviolet:18079是18079,你是你,條件不同基代也不同 04/01 16:31
→ reneeviolet:多吃點,要是瘦不下來 那你找zz大正妹負責XD 04/01 16:33
推 AQUAWATERS:游泳會瘦 之前說不會瘦的幾乎都是說什麼游泳溫度比較 04/01 16:41
→ AQUAWATERS:低肚子會很餓所以會狂吃 那關鍵就是別亂吃東西囉 04/01 16:41
推 pureblue:游泳完就吃約六七分飽吧,不要吃太少。 04/01 17:15
推 baby03201:建議你早午餐澱粉類不能少呀~不然復胖速度也很快 04/01 20:01
推 liinlisa:游泳開始要閃人的時候我會建議快走吧 開始閃人我就會游 04/01 23:35
→ liinlisa:很快進度到閃人Q___Q 我覺得吃okay但有飽足為原則 04/01 23:36
→ liinlisa:但是增加青菜纖維攝取量當然更好 04/01 23:36
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 08:01
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