※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1268930629.A.07B.html
→ mariandtmac:聽說有氧要做到30分鐘以上才會開始燃燒脂肪 03/19 01:02
→ kuotzu:樓上.... 03/19 01:05
→ eddiewen:我覺得有養成運動的習慣比算時間還來得重要... 03/19 01:12
推 jumpakira:一直算時間讓我壓力好大>< 03/19 01:26
推 FlyinDeath:精華區z->6->23 03/19 01:50
推 DreamWei:為了顧膝蓋 也可以自己抓時間 良好運動習慣最重要 03/19 01:58
推 mbifs:椄O覺得一次滿30分鐘比較有效果 03/19 07:13
推 starsailor:之前有聽過這種說法，我也覺得運動習慣比時間長短重要 03/19 08:23
→ starsailor:原本完全不運動的人，即使每天有氧15分鐘也會看出效果 03/19 08:24
推 thomasii:達30min只是脂肪消耗最有效率，平時無時無刻都在消耗脂肪 03/19 10:03
→ thomasii:之前文章有討論過，好像有收進精華區 03/19 10:04
推 halulu:心跳一樣要達到有氧的程度阿 不是每個人都130好嗎? 03/19 10:15
→ halulu:不過只做10分鐘比較像暖身 身體才剛熱又要休息... 03/19 10:15
推 toshism:熱身不是不能算在這十分鐘內嗎? 03/19 14:06
→ shirlen:我覺得每天想到的時候就做一做暖身也不錯 運動入門的話 03/19 14:19
→ halulu:我都不熱身直接上阿XD 我身體開始順暢大約要20min 03/19 15:21
推 kwan:thomasii說的對，超過30分鐘脂肪的比例超過醣類，我記得有個 03/20 14:32
→ kwan:圖表，不過我也找不到在哪看到的 03/20 14:33
推 aries1985:減肥的迷思第27點 03/22 12:43
→ kodak2222:Cross-over交叉概念 03/30 17:02
→ kodak2222:http://140.123.226.100/epsport/image/200205181.gif 03/30 17:02
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 09:06
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 05:32