Fw: [問題] 左大腿內側筋疼痛?

作者: milesonline ((￣▽￣＃)~~~) 看板: Road_Running 標題: [問題] 左大腿內側筋疼痛? 時間: Sun Apr 22 18:09:14 2018 如題 想請教一下 偶爾會到操場跑步(400m) (大概每周2-3次 跑5km左右) 但最近熱身時 做低壓腿拉筋動作 發現左大腿內側有條筋滿痛的 (像是下列影片裡52秒處的部份) https://www.youtube.com/watch?v=3OORqXqlmqc 發生過兩次，上一次是一個月前 可是跑的時候不太有影響 疼痛感也還好 但 就是只要拉筋時就會感覺到痛痛的 想請問的是 1.單純熱身沒有熱好而拉傷? 2.下盤肌力不足?(該怎麼改正) 3.前一次跑完沒有好好拉筋收操 是上述的原因嗎?又或者是其他因素造成的呢? 另外在還沒好之前如果一樣維持跑步(速度慢一點)這樣可以嗎? 謝謝 --
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→ jay61020: 去看醫生吧 04/22 18:18

推 boothbryant: 我之前是右大腿後側筋膜，用滾輪按摩，舒緩很多 04/22 21:02

推 giddens123: 內收肌群可能代償，在好以前不要負重，去訓練應該發力 04/23 02:18

→ giddens123: 的肌群 04/23 02:18