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推 yagami0234: 海帶類 紫菜或昆布 01/07 22:24
推 Giganoto: 蘿蔔 01/07 22:26
推 Currywurst: 昆布、柴魚 01/07 22:28
推 lifeful: #1IRZ2ujf #1UooteQw 01/07 22:43
→ wensday: 小魚乾？ 01/07 22:43
推 mepe1018: 低鈉可以用海鮮類嗎？不然海鮮類下去湯都很美味 01/07 22:44
推 Gxxboator: 蝦米如何？ 01/07 22:44
→ medama: 加健康低納鹽（裡面的納改成鉀） 01/07 22:46
推 data1728: 酸菜 01/07 22:47
→ zolimo: 玉米 01/07 22:55
→ jimmyfk: 真要健康少喝湯阿... 01/07 23:02
推 x52013: 味精吧 01/07 23:26
推 xulu0: 中藥 01/07 23:27
→ mumuw: 芹菜 01/07 23:30
推 Dragonz: 用餐時喝太多水會影響消化，你喝這麼多已經過量了 01/07 23:42
推 sinomin: 除了紅棗枸杞，無花果、山楂、陳皮煮湯都不錯喔，中藥行 01/07 23:47
→ sinomin: 買個100g，一人份一次1、2片，一包就可以煮很久了 01/07 23:47
推 fifi0828: 烤箱 01/07 23:53
推 lostguy: 紅白蘿蔔 01/08 00:01
推 g9xuggf: 豬骨熬湯 01/08 00:09
推 z1288: 直接丟茅乃舍湯包就好 01/08 00:18
推 watanmila: 即溶咖啡 01/08 00:40
推 l23456789O: 南瓜 01/08 01:52
推 conqueror507: 米酒，蔥 01/08 03:03
推 neak: 米酒、昆布、酸菜都是本身已經加鹽或很鹹的東西，要低鈉加這 01/08 05:50
→ neak: 些本末倒置吧 01/08 05:50
推 e5gu: 一堆東西鈉含量比妳想像的高 01/08 09:20
→ e5gu: 低鈉飲食就是喝水不要喝湯 01/08 09:20
→ ryan0222: 昨天用水煮蕎麥仁,意外的很快熟,煮完蕎麥的湯汁味道也 01/08 09:42
→ ryan0222: 不錯,類似燕麥奶的風味。 01/08 09:42
→ tshu: 牛肉 01/08 10:10
推 orchidd: 海帶 紅蘿蔔 白蘿蔔 或最後加芹菜末 01/08 11:03
→ winiel559: 不加鹽也不加料 跟喝水很像 01/08 12:37
→ m2488663: 不要喝湯 湯湯水水的東西還要有味 很難低鈉 01/08 12:51
推 l23456789O: 用綠豆地瓜煮湯 加糖 01/08 13:17
→ luche: 薑 一片榨菜 01/08 13:38
推 IanLi: 要低鈉就少喝湯，加那些重口味的食材也是拉高鈉含量。 01/08 14:03
推 laziness: 紅蘿蔔 洋蔥 番茄 01/08 14:53
推 mei1029: 烹大師 01/08 16:06
→ rtoday: 你可以改成配茶不要配湯。有時候喝湯只是一種習慣 01/08 19:52
→ ronale: 少喝湯才是王道 01/08 20:06
推 marinecrane: 蛤蜊 01/08 20:27
→ i4baby623qq: 洋蔥蕃茄～非常鮮甜喔 01/08 20:36
→ yoyun10121: 味精類的也都鈉鹽, 要減鈉就直接改喝甜湯了 01/08 21:59
→ q210158: 要健康 喝水就好 01/08 22:22
推 john11894324: 如果不加鹽就用蔬菜熬湯 01/08 23:25
→ john11894324: 可以用白蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、高麗菜梗之類的 01/08 23:26
→ john11894324: 以前外食每餐必喝湯，但後來發現湯品調味料多 01/08 23:27
→ john11894324: 就改變習慣不喝湯了 01/08 23:27
→ john11894324: 湯品如果不加一點點鹽調味就不夠順口 01/08 23:28
→ jimmyfk: 印象中蘿蔔有農藥殘留的問題, 濃縮再濃縮會不會中毒阿? 01/08 23:30
→ egegtgtg: 香菇可以買回來分切就冷凍，香氣會更好 01/09 00:07
→ dragon6: MSG有加成效果可以讓你少用點鈉。天然就選海帶香菇海鮮 01/09 00:36
推 wwwwwwww: 喝熱開水就好，沒有調味料的湯就是熱開水 01/09 01:02
→ aseaeel: 柴魚有貴嗎？很便宜吧 01/09 01:18
→ mrschiu: 聞柴魚高湯包的味道不要吃下去聞一口喝一口熱開水... 01/09 01:29
→ bluejark: 成本高是柴魚精那種吧 柴魚片煮就還好 01/09 01:53
推 NEWLIFE0307: Costco有韓國湯包，裡面有乾香菇切片、小魚乾、昆布 01/09 08:19
→ NEWLIFE0307: ，煮湯很方便 01/09 08:19
推 roseritter: 買調味料的話 記得看看食品標示鈉含量 01/09 10:52
→ ghostlywolf: 海線類的鮮味來源可能大多是鈉鹽，不建議 01/09 11:42
推 geniusw: 本末倒置 嘻嘻 01/09 13:22
推 Vladivostok: 用鹽調味鈉最低吧...其他有鮮味的東西做到一樣濃早 01/09 13:46
→ Vladivostok: 就超過了 01/09 13:46
推 andreina: 直接戒湯最快 01/09 14:08
→ ChungLi5566: 那些有味道的一樣是鈉 01/09 14:30
推 nilikai: 昆布 01/09 14:33
推 l23456789O: 還不如沖壺麥茶決明子茶菊花茶或是一般熱茶來配 01/09 14:42
推 dark0101101: 昆布，但你連柴魚都嫌貴可能買不起 01/09 17:08
推 AS2000: 味增 01/09 17:38
推 renyan58: 蛤蜊 01/09 17:57
→ whitelady: 鈉攝取過少反而容易造成心臟/心血管問題，可以去查一下 01/09 18:07
→ whitelady: 鈉是身體必須攝取的元素，過與不及都不好 01/09 18:08
推 david789321: 別喝湯唯一解 01/09 18:32
→ maqueen816: 我們家都是 蛤蜊 或者魚骨雞骨 01/09 18:46
→ catherine213: 蔬菜當湯底就很好喝了 01/09 22:35
推 alamabarry: 白蘿蔔+任何肉 昆布+柴魚+味醂 番茄+蔬菜 虱目魚骨湯 01/10 01:59
→ nekosgr93: 不是身體問題醫生建議的話別搞這種奇怪的飲食方式搞自 01/10 14:43
→ nekosgr93: 己吧 01/10 14:43
→ nekosgr93: 自己煮加到那點鹽量根本可以無視 01/10 14:44
→ nekosgr93: 除非你都用大湯勺在加 01/10 14:44
→ REDROSES: 小魚乾和蝦米鹽份都超高的 01/10 18:50
→ yoyun10121: 湯的鈉含量就最容易飆高的, 什麼可以無視... 01/10 19:11
→ yoyun10121: 其他炒菜的鹽大多留在殘留湯汁裡, 一般人還不會吃, 只 01/10 19:16
→ yoyun10121: 有湯是加多少就全喝下去的 01/10 19:16
→ nekosgr93: 那只代表你喝很鹹... 01/10 19:50
→ nekosgr93: 世衛建議一天鈉含量不超過五克 01/10 19:59
→ nekosgr93: 剛剛用一般台鹽裡面給的小茶匙去量大概要到四五匙的量 01/10 19:59
→ nekosgr93: 才會超過五克 01/10 19:59
→ nekosgr93: 一般煮湯半茶匙就很多了... 01/10 19:59
→ nekosgr93: 當然也可以像上面講的用各種食材去熬就可以不加鹽 01/10 20:00
→ nekosgr93: 但那個鈉量又更難算了ㄏㄏ 01/10 20:00
→ franchesca: 小魚乾或味增 01/11 14:14
推 IanLi: 推蛤蜊也是搞笑，殼裡含的可是鹽水 01/12 07:40
推 lordmi: 鮮味需要鹽才能讓人體感知，你只加鮮味物質是沒用的 01/12 09:36
→ lucas670511: 柴魚 鯷魚 01/12 14:42
推 tot9221: 很多是食材有鹹度，還是有鹽啊 01/13 15:10
→ tot9221: 別喝湯比較實在 01/13 15:10