[食譜] 懶人料理-西班牙煙燻紅椒粉烤雞腿排便當

https://www.instagram.com/p/CIwqNBel1O_/ https://imgur.com/a/hPHH57R 食材 1.雞胸肉300G（150g*2片） 2.綠花椰1/4朵 3.蘑菇6朵 4.黃椒半顆 5.紅椒半顆 6.洋蔥1/4顆 雞肉醃料 1.西班牙煙燻紅椒粉２茶匙 2.白胡椒粉０．５茶匙 3.米酒２大匙 4.蒜末２瓣量 5.義式香料０．３茶匙 6.香油２小匙 7.鹽巴０．２茶匙 8.芥茉籽醬１小匙 9.辣椒粉隨喜 調味料 1.橄欖油１小匙 2.白胡椒粉０．５茶匙 3.鹽巴０．５茶匙 4.蒜末２瓣量 步驟 １.雞胸肉太厚的地方用肉垂或是刀子拍薄些，讓它盡量厚薄一致，表面抹上煙燻紅椒粉 、鹽巴、白胡椒粉、義式香料、芥茉籽醬和蒜末，再放入保鮮盒或便當盒中，淋上米酒和 香油，靜置冰箱過夜，或至少靜置1小時。 https://imgur.com/a/55nJqjd ２.蘑菇對半切，紅黃椒、綠花椰切小塊，洋蔥切片，放入調理碗中，加入橄欖油、白胡 椒粉、蒜末、鹽巴略抓一下。 https://imgur.com/a/Zfxlp2k ３·將蔬菜鋪上烤盤，再放上醃好的雞肉。 ４．烤箱預熱２００度，將烤盤送入烤箱烤約１５－２０分鐘即可。 -- 手做便當記錄天地 https://reurl.cc/1xqkG IG : egyptengland https://is.gd/mDSaGF --
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