[情報] 健身族群脊椎檢測 免費講座 by威力

大家好、我是物理治療師威力。 因為疫情關係，一年沒辦講座了～這次很高興與賦能運動科學合作， 舉辦。https://imgur.com/o0LlfdH 報名表單: reurl.cc/Mbmjzv 在治療所，與健身教練長期合作，常見的脊椎相關運動傷害有 1. 椎間盤突出、滑脫等脊椎不穩定的問題 2. 下背痛、肌肉緊繃等活動度或動作控制的問題 3. 經常性的肌肉拉傷或代償歪斜問題 4. 肩關節旋轉肌袖、髖關節的夾擠傷害 　　尤其新手剛開始健身時,很常因為本來的靜態生活和久坐型態，需要花一些時間來檢視 一下自己的身體狀態，脊椎和周邊關節的活動度和穩定度的狀況，或者是受傷後要重回 健身房的健友，到底什麼時候、或什麼狀況下可以開始，或停止運動，這些是物理治療 師和教練合作的核心重點。 　　肩夾擠與核心之間的關聯，在以前發過的文章都有說明，板上也有不少朋友找我處理 過，大方向就是先確保脊椎的穩定，才能確保肩胛骨與肩關節的活動是正常的： https://imgur.com/95EUKZe 　　旋轉肌袖的訓練、肩關節週邊肌群的放鬆，其實在肩膀受傷後大家都會查資料、在家 跟著、學著坐，但有時候效果有限，我在進修的過程中會發現，我們得大局觀的看身體的 力線、筋膜線的整體平衡，再來切割大關節之間的協調穩定，例如胸椎與肩胛骨、肩胛骨 與肩關節等，而後再來細部的討論肩關節的某幾條肌肉是否有失能或受傷，才能找出整個 受傷或訓練過程的全貌。 https://imgur.com/XPxc0FN https://imgur.com/aSMXNgN 因此這次講座的重點在脊椎的活動與動作的檢測、可以抓到一些預防受傷，或者有人 正有症狀的時候，可以給大家一些方向去找出問題。https://imgur.com/LuDennt 　　由於場地關係，講座後的團體矯正運動指導，只能容納十人，只能採報名制，批踢踢 這邊會在03/25(週五)晚上十二點抽出三位推文的版友參加，謝謝大家~ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.175.162 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647718068.A.469.html

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推 eggtail: 想參加 03/20 10:22

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推 Mbappe10: 推，太讚了吧 03/20 11:42

推 sugimoto0607: 推一個，想參加 03/20 11:59

→ mmh: 想參加 03/20 12:05

→ stda88094: https://www.facebook.com/events/1360208341074367/?a 03/20 12:07

→ stda88094: pp=fbl 抽免費團課請來這邊分享貼文後留言讓我知道，有 03/20 12:07

→ stda88094: 3個名額。PTT有3個名額，也可以去賦能運動科學的粉專那 03/20 12:07

→ stda88094: 邊，可以重複分享唷，共取10位~ 03/20 12:08

推 seacall: 推啊，參加 03/20 12:12

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推 morgankhs: 推一個 03/21 00:02

推 blanchett: 想參加 03/21 00:40

推 laisland: 推 03/21 00:46

推 rayhung: 推！我也要參加 03/21 01:49

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推 xion6228: 想參加啊！ 03/21 02:03

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推 tony0718: 推～超想參加 03/21 14:20

推 loom0et0bust: 純推不下，月底已經排滿研習了 03/21 14:34

→ loom0et0bust: 不然我本身脊椎動過刀是滿想去聽聽看 03/21 14:35

推 s10502250: 推 03/21 14:59

推 gtaped: 想參加！ 我的左肩跟後三角都很不舒服...不管練完clean 03/21 16:03

推 daniel0204: 推 想參加 03/21 17:36

推 wwwpietw: 想參加 有脊椎滑脫的問題 03/21 17:43

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推 heheb: 想參加：）被腰痠背痛困擾很久 03/22 07:39

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推 a250996: 抽個名額 03/24 04:49

推 pigak7947: 推 要參加 03/24 12:50

推 A601B8: 推推 想參加～～～ 03/24 20:01

推 blackknight: 推 03/24 21:35

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