※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1572408211.A.C19.html
推 asehappy: 椎弓斷裂，注意滑脫。 10/30 12:13
推 chigo520: 核心先看看網路上影片吧 10/30 12:25
推 LENMO: 自費物理治療後會教一些基本的核心動作 自己再評估要不要進 10/30 12:25
→ LENMO: 階上皮拉提斯加強核心 10/30 12:26
推 soulboy330: 先找醫生這邊幫不了你 出問題也不負責 10/30 12:41
推 octopus4406: 找物理治療師吧 10/30 13:02
推 Iversonshao: 不建議自己練 先找物理治療 以及復健 10/30 13:03
推 IcePhoenix: 物理治療師 拜託別去問教練 看過很多不懂裝懂的 10/30 14:03
→ IcePhoenix: 然後如果只是練核心建議在家就好 10/30 14:03
推 b54102: 誠心建議先轉介再訓練 10/30 14:15
→ daphneH: 核心訓練網路教學影片質量參差，不建議自學，很多都是亂 10/30 14:37
→ daphneH: 教。而且原po腰椎已經病變，啟動核心的感覺相對較難執行 10/30 14:37
→ daphneH: ，請找專業人員評估原po的情況和指導 10/30 14:37
→ daphneH: 另外原po有練瑜珈，請避免做身體前彎和後彎的動作，有很 10/30 14:41
→ daphneH: 多柔軟度好的人他們的脊椎穩定性較差 10/30 14:41
推 akatyan: 看醫生 詢問復健科 10/30 15:08
推 ASHDAC: https://reurl.cc/rl9K1b 10/30 15:37
噓 ms19889120: 這裡的人叫你練什麼就去練什麼 你會去嗎？ 10/30 16:30
推 ming0128: 找物理治療 10/30 17:49
噓 adaplant: 建議 2 物理治療 等評估跟復健都正常了再來 10/30 18:14
噓 andy1003: 怎麼不去諮詢醫生的意見呢？ 10/30 18:48
→ zombierick: 先找醫生，再找物理治療師。很多自己開業的物治師， 10/30 19:08
→ zombierick: 會繞過醫師的醫囑自行給病患治療，已經違反醫師法 10/30 19:08
→ zombierick: 這種不是開玩笑的病症，只找物治師是拿自己生命開玩笑 10/30 19:09
噓 Domtoretto: 樓上誤導哥喔 講的好像醫師會詳細評估勒 多的是青菜 10/30 19:54
→ Domtoretto: 看看 給藥賺ppf 再者 講出來看看哪間會繞過 檢舉啊 10/30 19:54
→ justitia: 謝謝大家指教 但我原文提過我看過醫生了 10/30 20:15
→ justitia: 醫生就是叫我練核心 以及開一條來克炎藥膏給我 10/30 20:17
→ daphneH: 給原po，請繼續找能給實際指導的專業人員，而不是那些單 10/30 23:09
→ daphneH: 單叫你練核心的醫生，還是有很多人很專業的人員，去慢慢 10/30 23:09
→ daphneH: 分析那些動作會導致腰痛，那些動作不會，然後去鍛練避免 10/30 23:09
→ daphneH: 疼痛的動作模式，強化核心肌耐力，椎弓斷裂只是在靜態下 10/30 23:10
→ daphneH: 檢測的一個診斷，但這個診斷不代表會導致你腰痛的主要原 10/30 23:10
→ daphneH: 因，重要的是要作動態下的評估。那些只能開消炎藥的醫師 10/30 23:10
→ daphneH: 可以不用去看。 10/30 23:10
→ justitia: 萬分感謝,你的評估很適切,我的確柔軟度不錯,所以常放手 10/31 00:09
→ justitia: 瑜珈動作,會去找物理治療師來評估,謝謝. 10/31 00:11
→ gears257830: 找同時是物理治療師加上健身教練的人吧，再來搭配醫 10/31 07:18
→ gears257830: 師評估，定期回診追蹤，一步一步來人生還很長 10/31 07:18
推 daisyhua: 也是腰椎有問題，物治師叫我停掉瑜珈，不然只能上超小班 10/31 17:30
→ daisyhua: 因為瑜珈很多體位法都太過，所以其實對身體傷害比較多 10/31 17:31
推 daisyhua: 物治師推薦彼拉提斯 10/31 17:35
推 daisyhua: 都已經受傷了 不管有沒有疼痛 錯誤的姿勢都只是在繼續累 10/31 17:41
→ daisyhua: 積傷害吧 覺得去健身房還是要請教練比較好 10/31 17:43
推 hellodoggie: 建議先停掉瑜珈中有伸展腰椎的動作，找醫生或是治療 11/02 17:04
→ hellodoggie: 師評估看看 11/02 17:04