[心得] 等長收縮及動態核心訓練對四肢衝力及速

核心訓練的動作有這麼多，其中可以簡易的分為動態的動作和等長收縮的動作，那這兩者對 運動表現有什麼差別呢？如果你也有這方面的疑問那脊椎生物力學權威Dr. Stuart McGill 在2017年發表的這篇文獻就能給你一個方向。廢話不多說直接看圖吧！ https://i.imgur.com/yXEItQP.jpg https://i.imgur.com/3Ny78li.jpg https://i.imgur.com/vRaImlT.jpg https://i.imgur.com/ZVrVAtZ.jpg https://i.imgur.com/NZBHBPt.jpg https://i.imgur.com/4auSlWm.jpg Reference: The effect of core training on distal limb performance during ballist ic strike manoeuvres 希望對大家有幫助，想了解更多的可以直接查詢原論文！ --
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推 rizzo123: 嗯，跟我想得差不多 07/26 21:26

推 Abre: 所以想辦法把農夫訓練加進訓練菜單(?) 07/26 21:33

推 iamoldtwo: 中軸穩定 07/26 21:48

→ mb670821501: 四肢發力 07/26 22:22

推 christieswei: 財哥....檳榔......共勉.....之 07/26 22:30

推 eq0eq: 推 07/26 22:53

推 gofunfull: 感..謝.........推.... 07/27 00:48

推 imbeast: 感謝分享 07/27 01:33

推 prprprpr: 推 07/27 12:10

推 northlight: 推 07/28 03:23

推 tarobear: 好奇衝擊力和速度差在哪? 速度越快衝擊力不就越大? 07/28 11:44