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推 oniondada: 核心要再用力一點 上半身不夠穩定 08/03 11:51
→ Spartan117: 像High bar的low bar 08/03 11:54
→ yinglian: 為什麼啟動前上半身都會往前倒一下？覺得你核心要再收 08/03 11:56
→ lovelove3115: 往前倒一下是習慣動作. 請問核心要再收是什麼意思 08/03 11:57
推 cola0205: 你下去前往前傾不只是是習慣的問題 你背low bar上半身 08/03 12:11
→ cola0205: 打這麼直要穩定蹲下去 在重心不穩定的情況下身體機制一 08/03 12:11
→ cola0205: 定會迫使你上半身必需前傾 而即便你後半部核心沒問題你 08/03 12:11
→ cola0205: 用這動作也很難全蹲 硬蹲很有可能人連槓往後摔倒 08/03 12:11
→ lovelove3115: 謝謝, 所以上半身需要在前傾一點嗎? 08/03 12:16
→ paultina: 我覺得你不是不能蹲再低，而是你這樣蹲根本很難往下 08/03 12:17
推 cola0205: 簡單說因為你中間偏低的背槓方式與你自身情況是完全衝 08/03 12:17
→ cola0205: 突的 低背確實是可以不用全蹲 但會號召更多下背及臀部 08/03 12:18
→ cola0205: 肌群的力量 剛好是你弱點部位 08/03 12:18
推 cola0205: 我是認為在你後半部核心的情況沒改善前Leg Press是比較 08/03 12:28
→ cola0205: 適合你的動作 08/03 12:29
→ lovelove3115: 謝謝 受益良多 08/03 12:33
→ X911098: 如果你是看影片自學 建議你先把高低槓的差別弄清楚 08/03 12:35
→ X911098: 你現在這樣只是混在一起四不像 當心受傷 08/03 12:36
推 LiWhite: 你是不是為了把屁股往後推，才導致前傾？ 08/03 12:40
推 F1239810: 解鎖是膝蓋解鎖，而你是用前傾翹臀來解鎖。 08/03 12:47
推 chanel1259: 要不要輕一點先求穩 08/03 12:54
推 giddens123: 會痛就不應該做了，把身體弄好再說。 08/03 12:57
→ lovelove3115: 請問解鎖是什麼意思? 08/03 13:04
推 issaquah: 身體搖晃很不穩，建議花錢請教練現場指導 08/03 14:13
推 lunacysaint: 混搭帥氣 08/03 15:35
推 SODAECHO1: 先降重 別急著蹲重 08/03 15:47
→ SODAECHO1: 出槓習慣大約3步站穩 別浪費多餘的力量 08/03 15:48
→ SODAECHO1: 我覺得你是用腳在蹲 想像把臀髖往後推坐下去 08/03 15:48