※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1646734336.A.0A6.html
→ Justapig: 可以加個腿後的動作，機械leg curl之類的03/08 18:16
推 hong83916: 機械單槓重量打錯負的了03/08 18:30
→ zxcs147: 機械單槓插銷是扣掉重量囧03/08 18:42
推 c27932589: 背推薦加引體向上 然後腿動作太少了03/08 18:49
推 FarkU: 所以到底是追求什麼目標？沒有什麼短期目標就繼續練吧。03/08 18:49
→ c27932589: 沒事 背我看到機械單槓了03/08 18:50
→ FarkU: 如果希望兩個同時兼具，某運動博士兼賣課商人是建議多做力03/08 19:00
→ FarkU: 量型訓練，孤立或無負重潛力的動作不一定有助於最大肌力的03/08 19:00
→ FarkU: 持續進步。03/08 19:00
推 wan0zei: 手臂三頭也加個動作吧？滑輪的三頭下拉感受度很好，推推03/08 20:21
推 kenhiro5566: 背的肌肉比較多種 可以用不同器材+握把練 我自己是 03/08 21:36
→ kenhiro5566: 自由槓練完會用萵苣的拉背器材或是CABLE都練一次各3~ 03/08 21:36
→ kenhiro5566: 4組 03/08 21:36
→ Slashing: 蛋蛋力竭組 03/08 22:29