[問題] 上半身做10RM下半身做5X5有衝突嗎

呃 小弟最近一直在想 如果上半身想增強肌肥大跟耐力 下半身想要爆發力) 彈跳 速度等等 那上半身一樣一個動作維持10RM3組 下半身改成5X5訓練 這樣有衝突嗎? 如果可以這樣做 那我菜單應該改成? 小弟目前菜單是做三休一 DAY1 胸(副肩.三頭) DAY2 背(副二頭) DAY3 腿 DAY4 休 DAY5 肩.三頭(副胸) DAY6 二頭.前臂(副背) DAY7 腿 DAY8 休 -- Sent from my Windows --
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→ skykenny611: 推拉腿 10/24 03:58

噓 HsiangMing: http://i.imgur.com/2vUHS3S.jpg 10/24 04:24

推 henry5405: 痾...樓上去翻之前文章幹嘛? 10/24 05:28

噓 jack91315: 練臀中肌了嗎 10/24 07:45

推 xxtuoo: 沒差啊..爽就好XDD 10/24 09:05

推 basketone: 自己爽就好 10/24 09:35

推 roytsai: 問個問題也要翻文章 10/24 09:48

推 x44025: 沒有絕對啊 10/24 10:08

推 CHealth: 分太細效率很差 10/24 10:17

噓 stee7ers123: 唉肌沙板現在就是動不動就嘴炮 都不知道螢幕前是多 10/24 10:37

→ stee7ers123: 壯可以那麼囂張 10/24 10:37