※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1319386868.A.B48.html
→ kshs930709:沒有人會今晚是弱雞明早突然變猛男的 覺得自己夠猛了就 10/24 00:43
→ Spartan117:我覺得「練線條」的問題也要加入置底文= = 10/24 00:43
→ Spartan117:實在有夠常看到 10/24 00:43
→ kshs930709:停練就好 這沒啥好擔心的 10/24 00:43
噓 Ilekuma:我也是練線條的喔 ^.< 10/24 00:46
→ Delicious0:肌肉大體脂低就是線條 不然你以為是什麼? 10/24 00:47
→ JohnnyWalker:1.肌肉沒這麼好練 2.要線條請先努力鍛鍊把肌肉練大 10/24 00:48
噓 hochopin:置底文看一下吧,懶得評語直接給2 10/24 00:56
→ rex105:練就對了~不用擔心會變太壯然後沒線條~ 10/24 01:14
推 longarea:版上有一句話"以要練成大隻佬的決心來練!" 10/24 01:16
推 ebin:Size matters!如果你要線條，到了你要的線條之後 10/24 01:30
→ ebin:到了你要的線條再維持那個重量就好 否則只是空談。 10/24 01:31
推 maple2l8:不必要噓吧 雖然他踩到地雷了 但從內文來看 還算正確啊 10/24 02:30
推 maple2l8:12~15RM 四五組 這部份應該沒太大問題 10/24 02:34
→ maple2l8:你要不要把每次或每個禮拜的訓練內容PO出來 10/24 02:36
推 chiangkengli:隔的有點長，想要線條大量有氧即可 10/24 09:09
推 jaysuzuki:大概知道你要的，有氧搭訕重訓 比重7:3吧 10/24 10:16
→ jaysuzuki:搭配... 10/24 10:16
→ jaysuzuki:你的練法OK，後面的有氧可以強度加大，一個禮拜也才三天 10/24 10:18
→ Spartan117:骨架大肩膀寬？你可能踩到另一個地雷了 10/24 12:42
→ Spartan117:身高體重弄上來看看 有圖更好 10/24 12:42
推 daniel0204:老實說 頭比例小很好看阿 10/24 13:10
推 pigpig0432:請版上高手定義一下練線條 才不會天天有人問 10/24 22:40
→ pigpig0432:小弟自已認為 練線條跟健美根本就是同一目標 10/24 22:41
→ pigpig0432:只是終極目標不同 而肌耐力練法根本就不是練線條 10/24 22:42
推 joseph103331:練線條有兩個方法 減脂 & 肌肥大 沒有練耐力那項.... 10/25 19:19
→ joseph103331:可以說 今天開始練線條 所以開始有氧or練8rm 但15rm 10/25 19:20
→ joseph103331:對練線條沒有很直接的影響 10/25 19:20