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推 hohey: 腳掌很搶戲 07/16 20:17
推 ck1158: 一直打節拍XD 07/16 20:35
→ xietwtw: 小弟我自己也不知道會有這個習慣xD 想請問各位所以有哪 07/16 20:43
→ xietwtw: 些需要改進的嗎 07/16 20:44
→ Spartan117: 都不錯 07/16 21:21
推 shietsd: 你是穿converse嗎？！ 07/16 21:32
→ xietwtw: Lativ之前特價買的 超便宜xD 07/16 21:53
推 compaq624: 感覺滿好的，腳不知道是調位子還是在跟節奏打拍子，活 07/16 22:30
→ compaq624: 動度很好深蹲全蹲身體也滿中立。 07/16 22:30
推 commerce: 硬舉 pull slack out of bar 別忘了 07/17 03:09
推 ck1158: 硬舉肩膀太後面了 這樣槓一直在繞膝蓋 對腰負擔也很大 07/17 07:20
→ xietwtw: 謝謝各位 ck大 所以應該屁股在往後一點嗎 07/17 12:11
推 ck1158: http://i.imgur.com/JGV9CMF.jpg 07/17 13:06
→ ck1158: 你做的是左邊 要改成右邊 07/17 13:06
→ xjiang: 深蹲槓可以再揹下來一點. 硬舉蹲太低. 可參考樓上的圖. 07/17 16:49
→ xietwtw: 好的 謝謝各位大大 07/17 19:07
→ xietwtw: 所以是要讓肩胛和槓鈴成一直線嗎 除了讓別人幫自己看之外 07/17 19:08
→ xietwtw: 還有什麼好方法 可以確認自己有沒有對準呢 不會造成蹲太 07/17 19:09
→ xietwtw: 低呢 07/17 19:09
推 compaq624: http://lin48155.blogspot.com/2016/07/deadlift.html? 07/17 19:26
→ compaq624: m=1。有分析文雖然我也不是很懂至少能看圖。 07/17 19:27
→ compaq624: http://i.imgur.com/Zspzf8z.jpg 07/17 19:28
→ compaq624: 理論是90度 07/17 19:28
推 compaq624: 有大大知道圖片那塊闊背肌線怎麼抓嗎?還是屁股抓45度? 07/17 21:09
→ xietwtw: 謝謝com大的文章支援 小弟會在多多研究 07/17 23:00