※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1668954025.A.76C.html
推 littlebun: 都已經受傷就別看影片亂練吧 錯誤姿勢徒手也會爆膝蓋 11/20 22:26
推 ceca: 抬腿空踢. 11/20 22:27
→ ceca: 空中腳踏車. 11/20 22:27
推 Endranoe: 請教練正解 11/20 23:19
推 cccone: 先飲食控制？ 11/20 23:19
推 godone17: 這樣還不找教練或物治來教？ 11/20 23:59
推 Radiomir: https://bit.ly/3GvXFss 膝蓋自救三運動 11/21 00:25
推 togmogo: 深蹲跳 效果卓越 11/21 07:48
→ togmogo: 看到體重過重 那沒事了 11/21 07:48
推 xtsyo: 去找枯木逢春醫生 或練健康、怪獸 11/21 07:58
→ xtsyo: 很多工作室有很多老人經驗 有教練才能大幅降低受傷風險 11/21 07:59
推 kee32: 自己亂練爆更快 11/21 08:30
推 sm981512: 那應該問醫生能做什麼吧 11/21 15:26
推 dear0106: http://i.imgur.com/Efr7NxK.jpg 11/21 17:21
→ dear0106: 瑜伽是最簡單的自重練習 11/21 17:21
推 yuhongpan: 樓上來亂的? 11/21 18:45
推 s9209122222: 瑜伽的姿勢好色 11/21 20:06
推 qwe123456460: 樓上笑死 11/21 20:21
推 cemin: 都說醫生建議了，為什麼不直接問醫生要做什麼、怎麼做就好 11/22 09:52
→ cemin: ？ 11/22 09:52
推 kele1206: 只能找專業 11/22 21:06
→ joe513: 健身房隨便找一個教練都比你在這線上發問更安全，教練練 11/23 12:44
→ joe513: 壞長輩的腳你有機會求償，你練壞長輩的腳你準備拿一輩子 11/23 12:44
→ joe513: 照顧他。 11/23 12:44
推 misson: 游泳池走路 11/26 08:23