※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476290075.A.7B9.html
推 alahuagua: 推推 10/13 00:42
推 a27163166: 推推 10/13 00:44
推 rayninewue: 推專業 10/13 01:16
推 lyhuang: 推~順便偷渡一下問題,前兩天剛摔車、右手腕扭傷該做什 10/13 01:51
→ lyhuang: 麼當復健嗎QQ 10/13 01:51
推 offcola: 學長好強~~~台灣的就找你了 10/13 01:52
推 nazikimo: 專業推,但是如何知道是肌肉拉傷還是關節呢?症狀是? 10/13 01:52
→ nazikimo: 在身體的感覺是如何?能用文字表達嘛? 10/13 01:53
推 kennyweng: 推 10/13 03:03
推 nightwing: 推 輕微的重量訓練 10/13 06:15
推 afflect: 如果是拉傷短期內根本不要動才好 10/13 12:03
→ afflect: 不疼痛為原則在拉傷的情況下,其實根本無法重訓 10/13 12:04
推 afflect: 不論輕還重,當然也可以說自重(走路)就算輕重訓 10/13 12:07
→ afflect: 但那只是文字遊戲 10/13 12:07
→ afflect: 拉傷在對期內盡量不要使用受傷部位,兩三個禮拜 10/13 12:08
→ afflect: 甚至一兩個月至半年多的都有 10/13 12:08
→ afflect: 休息到不疼痛的狀況下,再從重新伸展運動開始, 10/13 12:09