看板MuscleBeach
請問各問大大，
目前小弟都可以單手（左右手）
可以拉單槓
可能也是因為小弟不重，５５以下（抱歉我很矮）
ＢＭＩ大概逼近２１而已
有重訓大概一年
把他從１８拉到２１了．．．
雖然不知道是脂肪增加多還是肌肉，
想跑步膝蓋炸掉，想打球腳拇指炸掉．．．
所以只好繼續重訓，沒有配合有氧．．．
大概很久以前就可以單手拉單槓（慣用手）
最近可以左手拉，偶然發現
請問如果以這樣作為肌肉量指標（我只練手和胸）
算是有成功練到
還是其實只是我自爽
ps. 有看過影片是拉上去，以後再往上
小弟目前做不到，請問這種肌肉量，很吃重嗎?
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◆ From: 218.171.57.121
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1312890973.A.171.html
推 rex105:我163/64 拉單槓可以到15下 但是單手一下都拉不上去XD 08/09 20:18
→ rex105:主要還是要看身形 跟你做的多重其實沒有太大關係 對肌肉有 08/09 20:21
→ rex105:一定的刺激 儘管是重量輕 但是對整體肌肉有鍛鍊到 丟是每賣 08/09 20:21
→ rex105:除非你是要練健力 那麼肌力很看重 如果是練健美 好看就好! 08/09 20:22