[問題] 關於二頭彎舉前臂的問題

版上巨巨大家好 我是最近才加入健身的新手 有在慢慢摸索最適合自己的一套菜單 最近練到二頭時發現 前臂都會有些腫脹 是靠近身體的那側 請問這樣是代表前臂用太多力嗎？ 我查了些資料上面建議手腕不要彎著 後來試著將手腕打直 前臂依舊有些腫脹 一直很困擾我（會脹到沒辦法做完完整的路徑） 希望能幫忙解惑！ 感謝 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.65.28
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521646350.A.A14.html

→ std40104: 啞鈴握太緊了吧？！ 03/21 23:38

推 toromeow: "含"著啞鈴就好 不要全程緊握 03/21 23:47

→ a01270610: 好的了解 感謝兩位 03/22 07:56