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→ deviljr:我推完覺得洗澡前有感覺比較漲可是洗完澡之後居然不會 09/14 13:11
→ deviljr:像平常酸痛1天半左右...而且手腕很痛 >Q< 09/14 13:11
→ EvanYang:那表示你手腕的角度要在調整,太重不要硬推,多用胸,放 09/14 14:02
→ EvanYang:下時撐住,上推時更要努力的讓胸肌從頭到尾都參與到 09/14 14:02
推 CarlosArroyo:放得越下面手腕就更要調整成手掌朝前 09/14 14:52
推 kyankao:我昨天也試了一下,但是感覺肩會扭到..要再慢慢調整。 09/14 15:17
→ serval623:我覺得這姿勢很有效,調整之後雖然重量下降很多, 10/18 21:32
→ serval623:但是感覺胸出的力比較足夠! 10/18 21:33