看板FITNESS
個人推薦買純鮮奶優格
嚴格來說這才是真正的希臘優格
超市很多希臘"式"優格都有添加很多有的沒的
熱量也會稍微高一點
目前超市能看到的無糖希臘式優格100g大多80卡以上
糖含量也有6、7g以上
相對的純鮮奶優格100g幾乎都落在60卡出頭
糖含量3g出頭
而且成份單純吃了也比較安心
不確定的話仔細看看成份表
只有鮮奶跟XXXXXX菌的就是了
真想吃甜自己另外加蜂蜜跟果醬也比較好控制糖量
另外個人因為很愛吃鮮奶油跟奶油乳酪
前陣子發現鮮奶優格把乳清濾掉（滴個兩天左右）口感就會接近鮮奶油
再滴久一點就會像乳酪
我會再加蜂蜜或水果或果醬調味
這樣吃比吃鮮奶油健康多了
而且也很好吃
真的很想控糖的只加一點海鹽當乳酪吃也很好
滴出來的乳清可以直接乾掉或拿來煮湯幹嘛的
推薦大家試試
另外牌子的話個人沒有覺得差多少
純鮮奶優格都蠻好吃的
以前公司同事大家集資買優格機
自己用初鹿鮮乳做完冰一晚的新鮮優格是真的有比較好吃
超市可以買到的感覺都差別不大
: http://i.imgur.com/Tvgkokv.jpg
: 植物的優 自然零個人都覺得不錯
: 但植物的優比較甜
: 追求蛋白質可以買質立推健
: 但質立蛋白為真的太重
: 要耐著性子才吃得完
: 比菲多公司有出了幾款YOIIS
: 包含藍莓 草莓 蘋果等口味
: 糖分有點多
: 但味道確實好喝
: 希臘式優格算是比較折衷的選擇
: 有味道
: 又有蛋白質
: 又不會太甜
: 家樂福 質立 福樂的希臘式
: 我覺得味道都不錯
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: 個人認為雖然糖分較高
: 但市售優格確實是簡單又快速的
: 蛋白質補充來源
: 又可填飽肚子
: 促進消化
: 市售優格
: 大家比較推薦哪一款
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推 crazysix: 好市多唯一選 04/29 20:53
推 chigo520: 要做可以用電鍋 買罐優酪乳加牛奶保溫就好了 04/30 08:11
推 CR007: 我後來也都買這種鮮奶優格，無添加成份又單純，配水果或加 04/30 15:21
→ CR007: 果醬就很讚 04/30 15:21
推 Littleni: 隨便什麼牌子 選無糖的 回家自己濾掉乳清就是希臘優格了 05/01 16:16