Re: [討論] 開始運動後都如何激勵自己

1+3 減分 我容易放棄 2+4 加分 會穩健成長 運氣好有打對點 還能大躍進 2 -沒事健身房晃晃 （至少半小時） 4 -假日多出遊多拍照（這對我超有用XD) 工作忙沒睡飽 就少吃喝足水 相較運動 控制食慾對我來說比較簡單 但對很多人來說 可能就算難關了 : 各位好，小弟本來就有在WG運動，但時間有時候還是會遇到動力不足的時候 : 想問問大家，當訓練一陣子後，該怎麼讓自己持續保持幹勁？我目前的幾個方法： : 1.先綁長約+買教練課 —— 砸錢強迫自己去，錢砸下去了就不能浪費（心痛但有效） : 2.目標導向 —— 目前在衝深蹲200、臥推100，設定明確數字，比單純想變壯更有動力 : 3.找人一起練 —— 雖然單練可以更專注，但有時候約朋友來對練，互相激勵更爽 : 4.拍照記錄體態變化 —— 每個月照一次，特別是切乾時，看到腹肌線條出來真的超爽 : 但說實話，有時候工作忙或沒睡飽，就真的會想擺爛 : 各位都是怎麼調整心態，讓自己繼續堅持下去的？有什麼撇步分享嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A266B. --
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→ charly4: 拍照這招不錯 不然太胖會不敢拍 04/07 15:34

推 g98675: 拍照有幫助+1 我打球都架手機在旁邊側錄，看我跑動起來的 04/07 19:44

→ g98675: 身形/體態有沒有變好，但前提是不能用美肌修身型自欺欺人 04/07 19:45

推 aprilsheep: 4.拍照有用～ 04/18 18:35