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推 taipoo: 所以，如果身體要真的健康的話，體重太重都不是很好的狀況 04/24 11:52
推 nyyfederer: 老人肌少症根本恐嚇 失能的老人因為中風之類的原因居 04/24 12:05
→ nyyfederer: 多 04/24 12:05
→ iamoldtwo: ...這裡不是fitness版嗎，請你去查為什麼要fintness 04/24 12:11
→ iamoldtwo: 肌肉、心肺、柔軟度、良好身體組成，是「健康」要素 04/24 12:12
→ iamoldtwo: 這些是美國運動醫學協會的建議，是科學不是偶然的鄉野 04/24 12:15
→ iamoldtwo: 觀察 04/24 12:15
→ iamoldtwo: Physical Fitness 04/24 12:15
推 yurikim: 有氧阻力伸展平衡這四類運動各有益處 如果有人跟你說啥 04/24 12:23
→ yurikim: 啥最棒 離他遠一點就是 04/24 12:23
推 gameboy666: 運動跟飲食一樣均衡最好，每種都玩看看，不要走極端 04/24 12:29
→ IndieMusic: 女生25%是正常的頂，男生25%絕對是過高 04/24 13:00
→ IndieMusic: 抱歉推錯篇 04/24 13:02
→ marunouchi: 20%覺得舒適 04/24 13:07
推 s82015969: 男生25%是真的過高 04/24 13:16
推 IGOTANORCA: 二樓 老人肌少症是不是恐嚇 04/24 15:45
→ IGOTANORCA: 自己去查一下數據好嗎？ 04/24 15:45
→ bellas: 有寶可夢能抓寶後 老人肌少症明顯改善XD 寶可夢該頒個甚 04/25 07:27
→ bellas: 麼獎的XD 搞笑諾貝爾？ 04/25 07:27
→ bellas: 其實從不運動怕的是老了需要做些甚麼復健運動時 很難教會 04/25 07:33
→ bellas: 所以很多老人光骨個折躺了四五個月就完了 04/25 07:33
→ bellas: 隨便看個從不運動的年輕人 女性較多 有需要運動時 可能為 04/25 07:36
→ bellas: 了減肥 他們怎麼動 光一下就好好的一下可能要講很久 動作 04/25 07:36
→ bellas: 要確實也要講很久 04/25 07:36
→ bellas: 我一個朋友突然發現他有高血壓時 他開始運動是開合跳 我 04/25 07:44
→ bellas: 突然問他從小體育課都在幹麻 高中同學 我突然想起來以前 04/25 07:44
→ bellas: 體育課都沒看到他人 他說喜歡打羽毛球 台灣人就算小學也 04/25 07:44
→ bellas: 不會只打羽毛球吧 當然不知他有跳幾天就沒跳了 04/25 07:44
→ bellas: 他個性當兵應該被操蠻慘的 就白目 04/25 07:45
→ bellas: 他高不知幾年了 心室已經肥大 後來和他講了幾次懶得講了 04/25 07:47
→ bellas: 反正他都回阿就已經肥大了 04/25 07:48
→ bellas: 很多人只有0和100 沒有中間的 04/25 07:48
→ bellas: 他也都有蛋白尿了還死不喝水 04/25 07:50
→ bellas: 這種人 還好生在台灣 有健保 04/25 07:51
→ bellas: 喜歡打羽毛球會不知自己ㄧ個人對牆打也行？懶得理 04/25 07:56
推 Doralice: 阿嬤那個年代的人到60~70還是每天去顧自己的菜園而不是 04/25 08:04
→ Doralice: 整天做坐沙發 04/25 08:04
推 Doralice: 中風確實是失能主因，所以好好控制慢性病最重要。 但肌 04/25 08:08
→ Doralice: 少症、運動身體協調性好可以避免髖關節骨折、脊椎退化 04/25 08:08
→ Doralice: 等讓人整天走不了幾步的後果。 04/25 08:08
→ Doralice: https://tinyurl.com/2mbx7d3p 04/25 08:09
→ bellas: 樓上 有需要去看骨科時 問ㄧ下 勞動不是運動 問ㄧ下醫師 04/25 08:10
→ bellas: 講得煩不煩 04/25 08:11
→ bellas: 髖關節骨折正常都是直接開刀 04/25 08:12
推 Doralice: 附的連結就是就算說開完刀也有一半的人站不起來哦~ 個人 04/25 08:17
→ bellas: 比較麻煩的是脊椎壓迫性骨折 骨質鬆 沒事末明其妙ㄧ節就 04/25 08:18
→ bellas: 扁了 04/25 08:18
推 Doralice: 家中長輩的經驗也是這樣，開刀只是接好骨頭，但很多人是 04/25 08:19
→ Doralice: 沒有回復到能正常自理生活的狀態的，有運動的後續恢復真 04/25 08:19
→ Doralice: 的比較好 04/25 08:19
→ bellas: 有運動習慣的人統長比較不怕痛啊XD 04/25 08:20
→ Doralice: 脊椎手術自費很貴，而且常常開完了還是會腰痛不想動， 04/25 08:21
→ Doralice: 我運動的目的之一就是不想走到那一步 04/25 08:21
→ bellas: 當然也會接受要復健要運動 04/25 08:21
推 Doralice: 有承重才會提高骨密，走動比不動好，但重訓給予刺激更好 04/25 08:23
→ bellas: 我現在就左腳足底筋膜炎在痛 我還是ㄧ樣趴趴走XD 04/25 08:23
→ bellas: 我連受皮肉傷流血常自己不知是別人看到 那點痛我根本懶得 04/25 08:26
→ bellas: 管XD 04/25 08:26
→ bellas: 我正在想要吃藥還是讓腳自己好 04/25 08:27
→ bellas: 我奶奶是種菜種到90歲 兩邊髖關節各骨折一次 傷口好了她就 04/25 08:38
→ bellas: 照樣走 傷口還會痛我叫她走她會罵我 不過她沒關係 她很壯 04/25 08:38
→ bellas: 是我媽就馬上逼也要逼下床 04/25 08:39
→ trader79: 多數人是懶 不想動找藉口 04/25 10:22
→ trader79: 老人要縮：素不素 就縮練這樣不好 04/25 10:22
推 FarkU: 我老家鄉下的老人都開電動車不是特斯拉，上下樓梯都困難。 04/25 18:55
→ kuninaka: 20%胖沒錯啊 04/26 00:56
→ kuninaka: 胖能過得自在也不會怎樣阿 04/26 00:56
→ kuninaka: 大家都這樣 04/26 00:56
噓 globetk3: 台灣是亞洲最胖國你知道嗎?m號本來就是健康尺寸 05/10 06:07
→ globetk3: 台湾30歲以上胖子滿街跑，你就把那些胖子的平均當正常? 05/10 06:07
→ globetk3: 要不要查查台灣糖尿病比例有多可怕? 05/10 06:07
→ globetk3: 台灣垃圾食物本來就滿街跑 05/10 06:08
→ globetk3: ，胖也不意外，但把胖子當正常體型很可笑 05/10 06:08
→ globetk3: 你去日本看看m號賣超好 05/10 06:08