Re: [討論] 難道就不能給我一點feedback嗎?快放棄了

針對你的PO文，我並不想在你的作息上多做論述(前輩們說很多了) 只給你一點我的經驗 過去我也有工作較忙無法一周去健身房5天的狀況 雖然那段時間體重停滯 但之後再回到健身房，不管重訓有氧都因充分休息，都感覺比起以前更加進步 再隔"一段時間"，體重才又會開始下降 所以... 其實你不用那麼斤斤計較體重 吃完也要量，運動完也要量，上完廁所也要量 這樣會給自己很大壓力 吃就吃吧!休息就好好休息 就想著：反正我運動一下就把卡路里消耗掉了 ------ 只是，另外要提醒你 只把運動當成減肥的手段，這條路會走得很辛苦 那會讓你感覺每日運動只是例行公事，只是在對自己有個交代 久了會因適應，運動強度流於過低而不自覺 可以的話，加入一點追求運動表現，並從此感受成就感會比較好 今天(或這週)可以跑40分鐘 明天(或下週)能不能跑41分鐘? 希望你會越來越進步並樂在其中 話說回來，你能跑到40分鐘很強了 我可以重訓1個半小時，再全程跟上健身房的50分鐘的飛輪課(強度不夠會自己加碼) 但我上週日跑了20分鐘，左腳就掰了 原本右腳還好，但看中醫被針灸時針偏移也掰了 術業有專攻阿(菸~) -- ◆ From: 114.36.35.227
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推 loveNDHU:真的~自我挑戰比減肥有趣多了 08/25 22:08

推 TIEW:NDHU的mark很顯眼阿，尤其是ironman的校隊超酷的 08/26 00:45

推 twentyeight:慢慢養成運動習慣吧，從中找到樂趣會比較有趣 08/26 20:39