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推 fluffyradish: 其實瑜伽墊對折就好了 01/03 02:57
→ leejones: 什道理？用新跑鞋在室內超慢跑就好，幹嘛買慢跑墊？ 01/03 07:27
推 ng130016: 精神答數預備起 穿軍靴也很好跑 01/03 07:39
推 RUBYYU0919: 瑜珈墊對折+1 01/03 11:06
→ FarkU: 超厚墊主要目的是怕你吵到樓下 01/03 11:30
推 yhyang1991: 我的瑜珈墊是有摺痕的那種 我都會對折 但跑著跑著就 01/03 12:02
→ yhyang1991: 會歪掉 01/03 12:02
推 fluffyradish: 我爸直接拿巧拼跑 01/03 14:03
推 bmfer: 超慢跑，心率120，不低耶，跟長跑的輕鬆跑課單差不了太多了 01/03 15:21
→ bmfer: 假設最高心率190 65%是124，輕鬆跑課單是60-80% 01/03 15:22
→ bmfer: 如果心率有120 天天跑，這強度其實不低 01/03 15:23
推 iamoldtwo: 是,本為戶外 01/03 18:19
→ excercang: 超慢跑心率應該不會超過110，甚至連100都不到 01/03 18:19
推 cubegaga: 超慢跑不是要zone2嗎 約最大心率60~70% 01/03 21:59
→ cubegaga: 除非年紀很大 不然怎會連100都不到 01/03 22:01
→ excercang: 這東西在台灣就變質，超慢跑的理念是緩速慢跑，比走路 01/03 23:34
→ excercang: 慢，心跳不可能高的 01/03 23:34
→ excercang: 跑來台灣後，被魔改成需要維持心率和比接近快走的速率 01/03 23:35
→ excercang: 要讓心率在120，正常跑就好 01/03 23:35
推 noomlluf72: 真的...要這樣不如出去外面跑就好了，我自己在家是偏 01/05 00:31
→ noomlluf72: 好做徒手的肌力訓練，或加個啞鈴 01/05 00:31
→ noomlluf72: 天氣好的話就會去外面跑步或去WG上有氧課和騎飛輪~ 01/05 00:31
推 limitup: 赤腳加瑜珈墊就好 後墊鞋你更容易受傷 正常不是腳 01/05 08:01
→ limitup: 跟著地不會有鞋的問題 01/05 08:01
推 molopo: 買兩個10cm墊 01/05 21:41
推 ydaleciffo: 如果真的腳痛就直接穿鞋子吧 也比較有真的運動感 01/06 14:12
推 adon0313: 室內不能穿鞋嗎？ 01/07 22:40
推 youGG: 建議改波比跳 01/08 13:29