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推 E1011433124: 我都在公園超慢跑XD換個環境換個心情 12/30 18:50
→ maiselfan195: 超慢跑是很不錯的運動啦 但最近超慢跑墊的業配也太 12/30 20:01
→ maiselfan195: 多了吧= = 12/30 20:01
→ NICK992: 非行動不便&年老者，練短時快衝間歇跑才有效率不浪費時吧 12/30 20:42
→ NICK992: 復健風炒成運動風xd 原地在那噠噠噠遠不如做自重單腳深蹲 12/30 20:51
推 denny528: 那個超慢跑墊我也有一塊，真的很耐用，而且軟硬適中很適 12/30 21:40
→ denny528: 合赤腳跑 12/30 21:41
→ denny528: https://i.imgur.com/WSswsFf.jpeg 12/30 21:42
→ RUBYYU0919: 我現在只有下大雨出不了門才會用超慢跑代替運動，增 12/30 21:52
→ RUBYYU0919: 加活動量我會選散步XD 12/30 21:52
推 salamender: 都拿來熱身或是當主動恢復用，吃完飯跑個十五分壓壓 12/30 21:58
→ salamender: 血糖上升 12/30 21:58
推 tyriel: 超慢跑拿來當慢跑活動量太低，搭配cgm血糖機幫助壓高血糖 12/30 22:04
→ tyriel: 很有用。 12/30 22:04
推 ng130016: 去軍用品店，買把仿步槍 12/30 22:34
→ ng130016: 搭配精神答數效果會很好 12/30 22:34
→ ng130016: 20年前的國軍，就已經在流行超慢跑了 12/30 22:35
→ maiselfan195: a一下ID 特定帳號會時常交互推文 大家小心業配謹慎 12/31 13:56
→ maiselfan195: 消費就是惹>_< 12/31 13:56
→ maiselfan195: BTW我超慢跑都是穿布鞋在普通瑜伽墊上進行 目前為 12/31 13:56
→ maiselfan195: 止也覺得還不錯 12/31 13:56
推 yohji03: 看久了 如果路上看到有人稍微快走就會覺得他在超慢跑XD 12/31 14:44
→ MIZUYAMA: 最近也有在開始注意也試跑過 但感覺不適合自己或是方法 12/31 14:53
→ MIZUYAMA: 錯誤? 後來調整成慢跑再減慢同時壓制心跳在140-160 12/31 14:54
→ MIZUYAMA: 最佳為150心律 這種心律跑40分鐘以上也不會酸累 12/31 14:54
→ MIZUYAMA: 達成zone2的練法 跑20分鐘後會有種很特殊的感覺 就是以 12/31 14:55
→ MIZUYAMA: 往慢跑會疲累 但這種真的可以跑一小時以上都不會有疲累 12/31 14:56
→ MIZUYAMA: 目前年紀40 算是覺得可以讓我很持續的慢跑調整 12/31 15:14
推 opgy: 寫得很好但感覺很像葉pad，其實比起買軟墊原地節奏踏步，不 12/31 15:19
→ opgy: 如買個有氧踏板來踏不論是cp值還是強度都會好過這種節奏原 12/31 15:19
→ opgy: 地踏步 12/31 15:19
推 opgy: 日本的超慢跑slow jogging是真的在跑不是原地踏步，不知道 12/31 15:29
→ opgy: 為什麼疫情過後台灣流行起這種原地踏步還叫它做超慢跑...然 12/31 15:29
→ opgy: 後重點是還要叫你pad溫開水 (X) 配軟墊踏步（O）簡直莫名其 12/31 15:29
→ opgy: 妙 12/31 15:29
推 mombook123: 運動手錶有推薦的牌子嗎？ 12/31 15:32
推 damedame: 超慢跑真的很適合膝蓋受過傷或腿腳不好的長輩，動作簡 12/31 16:02
→ damedame: 單又不容易受傷 12/31 16:02
推 kitty780717: 我也會把家裡那個超慢跑墊帶出門，方方小小還可以收 12/31 16:13
→ fluffyradish: 一張瑜伽墊打天下重訓有氧兩相宜 12/31 16:51
→ NICK992: 操場1600m跑個6、7分搞定的事,卻原地踏步3~40分 時間真多 12/31 17:55
推 jasop: 目前是在戶外跑 心律控好把時間拉長 跑完很舒服 12/31 19:16
→ yam276: 超慢跑都能進化到賣墊子賺錢 你們真懂資本主義 12/31 19:18
推 Radiomir: 會把超慢跑當主力的族群, 之後買用處不大的墊子不意外. 12/31 21:00
推 FarkU: 有些人覺得運動是累人而非愉悅的事，自然想找簡單的方式。 12/31 22:37
→ FarkU: 勝過完全不動 12/31 22:37
→ excercang: 不懂幹麻買，我之前很胖時超慢跑開始，之後就戶外快走 12/31 22:50
→ excercang: +慢跑，根本沒必要買那東西 12/31 22:50
→ excercang: 會覺得運動又累又煩的，不如別減了 12/31 22:51
推 jyekid: 葉+1 01/01 00:05
→ schuey: 超葉.而且超慢跑是真的跑,根本不是原地踏步 01/01 00:48
推 LuciusMalfoy: 我也是看班長的影片 01/01 12:11
→ LuciusMalfoy: 不過我是沒買墊子 家裡舖木地板跑起來還行 01/01 12:11
噓 AkariChang: 葉 01/01 16:50
→ MIZUYAMA: 個人無法接受原地踏步180節拍這種 我一定要去戶外跑的 01/02 14:53
推 iamoldtwo: 出門跑 01/02 18:23
推 sujuyu: 如果要在家超慢跑可以用百抬腿代替也不用墊子(百抬腿在天 01/03 12:29
→ sujuyu: 生就會跑2這本書有介紹方法) 01/03 12:30
噓 gn01881106: 葉 01/04 18:50
→ excercang: 超慢跑是無需任何工具的，只是到台灣後，被一堆不肖商 01/05 00:06
→ excercang: 人和醫師連合起來騙人去買工具 01/05 00:06
推 jobjtw: 我腳掌骨折過，超慢跑用墊子痛到不行，應該是施力點不對， 01/18 18:06
→ jobjtw: 踩一般的地就不痛 01/18 18:07
推 chiahui7713: 用瑜珈墊 就可以了 01/23 23:57
→ chou67xi: 原本想說超慢跑要ya什麼 仔細看結果真有 01/27 16:39
推 liocorno: 我都遛狗超慢跑.. 02/05 15:13
→ a0912096896: 業味濃 02/11 12:40
推 seneca9650: 其實穿好穿的襪子效果也一樣吧? 買footer的氣墊襪 也 02/12 08:43
→ seneca9650: 很適合 日常穿也好穿 02/12 08:44