Re: [知識] 分享符合國健署我的餐盤的外食菜單10組

: 乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量1,000毫克最適合，但奇怪的是，住在非 : 洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女，每日雖只攝取350毫克鈣質，竟不曾有骨質疏鬆症發 : 生。 : 反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著，每天都吃魚，含鈣量達2,000毫克，是 : 正常值的二倍，卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。 我反而認為這是人種的問題. 班圖人生活在極低鈣飲食的環境數千年, 所以不能適應低鈣的人已經被天擇掉了. 若班圖人吃的和我們一樣多鈣, 搞不好身體還會發生問題. 反關愛斯基摩人生活在極高鈣的飲食環境, 一旦飲食稍微現代化鈣就不足了. 所以很容易骨鬆. (北歐也是, 因為北極普遍缺維生素D, 可能都是用大量鈣去補.) 若是骨鬆與牛奶及高蛋白飲食有大量相關, 那中亞和蒙古應該才是全世界骨鬆的最重災區... --
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推 revango: 這裡有討論，參考一下 https://tinyurl.com/y4cfx33k 07/21 17:40

→ isud40401: 唉。。。作為一個營養師寫這文章說真的頂多像心靈雞湯 07/21 18:46

→ isud40401: 一樣， 07/21 18:46

→ isud40401: 看完覺得有幫助卻無實質意義，農場文差不多而已。 07/21 18:46

→ isud40401: 問個問題， 07/21 18:46

→ isud40401: 「如果喝牛奶或補鈣有效， 07/21 18:47

→ isud40401: 那麼知識普及的高知識份子骨質疏鬆還是這麼多？」 07/21 18:47

推 d8613518: 樓上不知道台灣鈣攝取嚴重不足嗎？ 07/21 19:25

→ d8613518: 又不是宣傳多攝取就多 07/21 19:25

→ fishouse: 所以眼科醫生就不能有近視? 07/21 20:19

→ fishouse: 營養師到60歲都不能有骨質疏鬆?? 07/21 20:20

→ isud40401: 回樓上跟樓樓上！什麼是「科學」？！你知道嗎？ 07/21 20:51

→ isud40401: 重複性的概念要有好嗎？ 07/21 20:51

→ d8613518: 所以，宣傳多喝奶，民眾就會多喝？真是好科學～ 07/21 21:03

→ emip: 當然是因為肯德基吃的不夠多啊 07/21 22:02

→ wawa1109: 期待肯德基大大最新的減脂體態心得 07/21 23:40

推 isud40401: 到78領域後就小放縱了 07/21 23:42

推 isud40401: https://i.imgur.com/5MU2xWU.jpg 07/21 23:44

→ isud40401: 看了這麼多成功例子也沒什麼好說的。互嘴調侃還行 07/21 23:46

推 bumloveme: 這背景變因太多 單歸因於奶類攝取本來就怪怪的 07/22 02:34

推 sweety655633: 78公斤算是成功案例嗎 07/22 12:30