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推 dsppr: 你可以看看防彈飲食XD 02/23 11:47
推 elguapo: 在 Dr Fung 的 "The Complete Guide to Fasting" 著作中 02/23 12:14
→ elguapo: ，加了椰子油、奶油以及35%以上脂肪的鮮奶油的防彈咖啡， 02/23 12:14
→ elguapo: 是斷食日（限一杯）或是起床後到第一餐之前的好選擇。 02/23 12:15
→ circlelee: 我的文章就有講到呀，fung說防彈ok 02/23 12:20
→ circlelee: 清水斷的確會有比較強的餓感，我今天就清水斷 很ok 02/23 12:22
→ circlelee: 我就講過很多次，去尋求一個所有人適用的統一規則 02/23 12:22
→ circlelee: 是毫無意義的。重點在你自己的狀態下有無達成效果 02/23 12:23
推 dsppr: 其實LCHF吃習慣了非進食時段根本不會想吃東西 02/23 12:23
→ dsppr: 起床不喝防彈咖啡是會餓得比較早 02/23 12:24
推 commerce: Lchf全名? 02/23 12:25
推 dsppr: low carb high fat 02/23 12:29
推 minnesong: 想進食也有可能是因為還沒養成習慣吧 02/23 12:31
→ minnesong: 我現在規定自己中午喝咖啡 就是把咖啡當成「午餐」 02/23 12:31
→ minnesong: 還是覺得普通黑咖啡會比防彈更符合斷食原則 02/23 12:33
推 meteor0905: 能量不足，水份不足，電解質失衡，營養失衡都易有餓感 02/23 12:40
→ meteor0905: ，咖啡去掉椰子油加點鹽試一試，會很有趣。 02/23 12:40
推 minnesong: 教主請問鹽有建議量嗎 （舉手 02/23 12:42
推 dsppr: 不喝咖啡的話會只喝鹹檸檬水 但是有點空虛XD 02/23 12:45
→ dsppr: 各種嘗試滿好玩的 一日一餐也挑戰過但是1400卡極限了..... 02/23 12:45
推 meteor0905: min 0.5到 1g 加到 espresso已經要用吞的，longblack 02/23 12:48
→ meteor0905: 就還好。斷食加低碳水加有操練，鹽巴隨身較好。 02/23 12:48
推 compaq624: 某人當初可不是提防彈咖啡，又在美化了 呵呵。 02/23 12:49
推 dsppr: 隨身帶起司也不錯:P 02/23 12:49
推 compaq624: 討論出結果後以前的立場就變了，美化記憶。 02/23 12:51
推 meteor0905: ds大起司油脂重，水份高的要留神溫度，cheddar 類還好 02/23 12:54
→ meteor0905: 防彈 ... 可能就一位商人的商品？不然賺甚麼？ 02/23 12:54
推 dsppr: 會帶保冰包:) 不過婦女大多在家是比較方便XD 02/23 12:55
→ meteor0905: 要跑斷食就不應該額外添能源，burn your own fat 02/23 12:55
→ meteor0905: ds大我家應該有13kg左右..起司好吃. XD 02/23 12:56
推 commerce: 可以推薦好市多哪牌咖啡好喝? 02/23 12:56
→ meteor0905: 如果跑斷食補酮類和跑碳水補糖膠，何異了？就胰島素？ 02/23 12:57
推 elguapo: Met大，防彈咖啡不是市售商品哦～ 02/23 13:07
推 dsppr: 防彈咖啡的商品多的哩XDDDDDDDDDD 快去逛他網站 02/23 13:15
→ dsppr: 常常自己煮食之後好想要獨立冷凍櫃啊... 02/23 13:16
→ Triedge: 之前Leo大也是配鹽水斷，我則是每一杯飲品都加點鹽 02/23 13:25
→ Triedge: (常用)咖啡啦，牛奶啦，醋加點鹽其實味道都都不會很詭異 02/23 13:26
→ Triedge: 防彈官方的商品是有的，不過你可以不用買官方的@@ 02/23 13:27
→ Triedge: 市售的先run習慣確定自己能接受，再談品質深入比較省錢 02/23 13:28
推 dsppr: 注重飲食省不了錢T_T 02/23 13:30
推 elguapo: 多嘴解釋一下：Bulletproof 有賣 Brain Octane 這東西， 02/23 13:32
→ elguapo: 加到咖啡裡喝，就成了 bulletproof coffee 的始祖；但嚴 02/23 13:33
→ elguapo: 格說起來「Bulletproof Coffee」還不算是產品名稱，只是 02/23 13:33
→ elguapo: 大家都習慣這麼稱呼（應該沒有人會說「Brain Octane coff 02/23 13:33
→ elguapo: ee」吧？）XD 02/23 13:33
推 dsppr: 是啦 只是人家品牌就叫bulletproof XD 那個油我有 很奇妙 02/23 13:40
推 minnesong: bulletproof已經是一個品牌了 賣創始人書裏提到的各種 02/23 13:59
→ minnesong: 商品 油 可可粉 生蜜 咖啡都有 02/23 13:59
→ minnesong: 的確是「商人的商品」啊...... 02/23 14:00
→ Triedge: 想請問dsppr怎麼買到那個油的QQ? 02/23 14:02
推 minnesong: iherb什麼都有 02/23 14:28
推 dsppr: 他網站有寄台灣 不過我是跟公司的貨物一起寄來的 02/23 15:17
→ dsppr: 很重運費不便宜Q_Q 02/23 15:17
推 dsppr: 所以其實差別也不大 台灣網路看過32盎一瓶賣2200 02/23 15:20
→ Triedge: 穴穴回答，這價格，嗯... XDDDD 乖乖用椰子油 02/23 15:24
推 oztea: 我斷食喝防彈會開胃,不會餓但想吃的那種,改喝黑咖啡就不會 02/23 15:49
推 jacko1: 當出現食慾時，第一個想到的食物是甚麼? 我自己是泡麵 XD 02/23 17:26
→ Triedge: 最近是薯餅，前陣子是口死口買的巧克力餅 02/23 17:46
→ odinhung: 鹹花生 或是蠶豆.... 甜食反而不愛 02/23 17:52
推 compaq624: 沒辦法戒掉的精緻澱粉就是麵食，超愛吃牛肉麵或泡麵, 02/23 17:53
→ compaq624: 偶爾還是會吃ORZ. 02/23 17:54
→ Triedge: 飲食控制不是六根清淨啊XD知道自己在做什麼，且甘願就好 02/23 17:56
推 chisy: 蔥油餅！！ 02/23 18:57
推 dsppr: 牛排.....(掩面 02/23 21:37
推 LoVeDIE7: 我是乳酪………… 02/23 22:34
推 takimiki: 很弱的提問為什麼要加鹽？ 02/23 22:48
推 dsppr: 補充電解質:) 02/24 00:12
推 titi123918: G 排 02/26 02:16