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推 Beersheep: 先從三餐飯後散步 10-20 分鐘開始就好 03/14 21:33
推 kaisite2017: 想沒用 做才有用 03/14 21:43
推 FarkU: 你選的運動對減脂的效益非常低，因為妳排斥運動，可能根本 03/14 22:07
→ FarkU: 連動都不想動，我想只有吃的更少才能繼續瘦下去。 03/14 22:07
→ FarkU: 想要靠運動瘦，得非常持之以恆的拼，那要很有運動的熱情。 03/14 22:09
推 s860382: 朋友也說要減肥 載了app結果跑了三天 就沒動靜了 真的踏 03/14 22:10
→ s860382: 出門 維持下去才有用.. 03/14 22:10
→ FarkU: 絕對不是挑個簡單的居家肢體活動就可以輕易達成的。 03/14 22:11
推 kaisite2017: 我之前有上我公司開的瑜珈課程大約做了上兩年吧，一 03/14 22:28
→ kaisite2017: 週一次，最好是繳錢上課的，這樣才能約束自己，可一 03/14 22:28
→ kaisite2017: 週找兩個課程上 03/14 22:28
→ Duc916: Apple health? 03/14 22:49
推 paralupi: 推Nike Training Club,有徒手/簡易器材/瑜珈,運動前後 03/14 23:16
→ paralupi: 伸展放鬆都包括在內. Apple Watch本身運動app也可紀錄多 03/14 23:16
→ paralupi: 種運動時身體表現. 03/14 23:16
推 paralupi: 居家有氧大推Switch的Just Dance、Fitness Boxing,不會 03/14 23:17
→ paralupi: 無聊,時間過很快. 03/14 23:18
推 toro077: 徒手或器材重訓就用Nike Training Club吧 03/15 00:15
→ toro077: 免費有氧可以看WORLD GYM的Youtube，付費可以買Les Mills 03/15 00:15
→ toro077: 的APP 03/15 00:15
→ Slashing: Pornhub 03/15 00:33
→ joepllee: YouTube 超多的啊！ 03/15 01:49
推 nandyn60: 推推 LES MILLS+ 03/15 07:17
推 argyle: 推Nike Training 03/15 07:45
→ argyle: 我懶得出門 居家運動反而可以每天不間斷 03/15 07:46
推 halulu: 你可以看一些youtube上影片 跟著影片做 03/15 09:27
→ halulu: 我前陣子迷上Zunba 哈哈 然後如果初學的話Olivia Lawson 03/15 09:29
→ halulu: 我覺得很不錯 Caroline Girvan有些有點硬但是我很愛XD 03/15 09:30
→ babelon: 我覺得都可以多嘗試，先找到自己喜歡且可持續的運動模式 03/15 09:34
→ babelon: 再來問器材可以怎麼輔助妳紀錄：） 03/15 09:35
推 cli6012: 跳繩有氧有用 但對於BMI稍大的人有傷膝關節的風險 要拿捏 03/15 09:44
→ cli6012: 好 03/15 09:44
噓 www32: PTT2 03/15 10:51
推 sixx: apple watch上有個跳繩app YaoYao 不錯 03/15 12:03
推 dobe: Nüli 03/16 09:29
推 rene3210: 之前發現一個app不錯,有些功能是免費的,還有真的人帶你 03/16 13:42
→ rene3210: 做運動,好像也可以搭配applewatch,你可以找一下Wonderci 03/16 13:42
→ rene3210: se這app 03/16 13:42
推 happylife801: 建議快走跑步機，可以一邊追劇很有效 03/16 19:07
推 sakura94425: 沒運動不要隨便跳繩啊 我一年沒運動直接跳繩髕骨外 03/16 19:44
→ sakura94425: 翻三個多月還沒好QAQ 03/16 19:44
推 shenevol: 只要瑜珈墊的徒手運動youtube上影片超多的啊 找一個喜歡 03/19 07:31
推 irence0714: 空中瑜珈 推推~ 09/19 09:22