[閒聊] 你的肌肉沒有成長的5大警訊 (中文字幕)

https://bit.ly/3qx879l 這次的內容介紹5大警訊，有了這些現象表示你可能沒有取得最好的訓練成果，可以調整 一下訓練的方式，讓自己的肌肉持續成長，警訊包含： 1.訓練時沒有讓肌肉充血 2.訓練時沒有讓肌肉收縮 3.你的尿不夠清澈也不夠頻繁 4.握力的變化表示身體還沒恢復 5.每組訓練的次數下降太快了 Hrithik Roshan60天身材轉變的真相 https://bit.ly/360qARY 自由重量和徒手訓練-背肌篇 https://bit.ly/3w2sMmK NFL運動員的訓練 https://bit.ly/3h0KC5d 減脂的方程式 https://bit.ly/3qugmTz 6分鐘的下腹部訓練 https://bit.ly/3hgZf3a 如何維持這樣的體脂率一整年 https://bit.ly/3gX1J82 6大三頭肌訓練動作 https://bit.ly/3w1aFxt 6分鐘的二頭肌輕重量訓練 https://bit.ly/3hdvzE7 每天都做這個來改善下背痛 https://bit.ly/3xZlSQl -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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