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推 a830chao: 不管用什麼器材，只要能強迫自己動起來都OK 10/26 16:50
推 decorum: 想減重但沒時間運動 考慮做間歇性斷食吧 10/26 18:01
推 bbcer: 室內徒手,伸展,自體負重重訓,HIIT,買張好瑜珈墊不用買機器 10/26 18:03
→ bbcer: 養成運動習慣比買卻不用的器材重要,一開始不要做HIIT易受傷 10/26 18:05
→ bbcer: 之前買的大型器材最後都丟了，最後覺得好的瑜珈墊+徒手就好 10/26 18:06
推 ming683: 我家裡有，目前為止還不錯，當然不是說立刻瘦，但核心有 10/26 18:08
→ ming683: 變得緊實，我媽會邊看電視邊用 10/26 18:09
推 jayin07: 上班前去 10/26 21:27
推 Muratlo: 我也有此困擾 > < 10/26 23:30
推 qazws08: 辦公室放顆壺鈴就可以了：辦公累了去樓梯間甩3分鐘取代抬 10/27 00:27
→ qazws08: 槓；椅子坐到腰痠了就站起來壺鈴深蹲RDL取代團購；去影印 10/27 00:27
→ qazws08: 機回來就趴下去做5下伏地挺身；中午拿著拎著壺鈴爬一趟樓 10/27 00:27
→ qazws08: 梯當作有氧。事在人為，可以看看何立安的微量訓練法 10/27 00:27
推 tsaiyt: 想減重只靠飲食就夠了啦。你飲食不改變運動也沒用。 10/27 00:35
→ tsaiyt: 我減肥一個月完全沒運動靠飲食瘦9公斤，差在你不是真的想 10/27 00:37
→ tsaiyt: 減肥而已。 10/27 00:37
→ CacTus69: 看到這類文章都會懷疑是業配www 10/27 00:40
推 leafgg: 沒運動一個月9kg 亂減餓瘦的吧... 10/27 01:48
噓 PussySucker: 業配 10/27 07:30
噓 longya: 看上站跟文章數就知道想幹嘛了啦 10/27 08:36
噓 Doralice: 這種非必要器材業配來專版只有被電的份啦！ 要養成習慣 10/27 09:17
推 Doralice: 三樓說的瑜伽墊搭基本動作每天撥空就會有差別了 10/27 09:20
→ pttdcc: 9點還算早啊去個一小也是去 10/27 09:21
→ xdbx: 我用啞鈴搭配吃就瘦了阿 不需要業配 10/27 09:54
→ xdbx: 我都40了 明明飲食控制就會瘦 10/27 09:56
→ afa5644ti: 多少錢 10/27 10:31
推 evox65569: 我有在櫃位體驗過，看起來動作好像沒有很大，但做一陣 10/27 11:41
→ evox65569: 子後真的會噴汗... 10/27 11:42
推 sharline1013: 推文沒講我還沒發現有提到機器，查了以後阿不是就是 10/27 12:11
→ sharline1013: 電動瑜珈球 10/27 12:12
推 kuntsanjeng: 我也覺得健身房會員最後都是辦心酸的... 10/27 14:44
→ lenta: 早起運動 10/27 15:42
→ ksk0516: 廢話不然健身房賺什麼，就賺辦了不去的啊 10/27 15:50
→ kyoko22: 飲食控制肯定會瘦…不用運動也行 10/27 16:13
噓 Merkle: 業配成這樣 太鳥了吧 10/27 19:23
→ p09171989: 我自己是還是盡量會去欸 就算9點下班 wg開到12點 11點 10/27 20:09
→ p09171989: 前可以到的都盡量去 或是就乾脆早點回家休息睡覺 明天 10/27 20:09
→ p09171989: 一早去 10/27 20:09
噓 chicchockk: 10/28 09:26
推 iq773825: 我跟你一樣也是看到youtube的影片 10/28 10:43
→ iq773825: 後來到現場試用後才買回家，所以親身體驗很重要 10/28 10:44
→ iq773825: 另外假如開始用核心機之後，也建議要搭配飲食 10/28 10:45
噓 bobotaeyeon: 業味 10/28 12:06
→ scott90213: 9點去健身房裡面人還是一堆啦 10/28 17:07
→ kuninaka: 都有人十點去了 10/28 17:22
噓 curryhats: 推文夥伴跑出來了= = 10/29 00:02
推 bear753951: 我都9點半去，11點回去準備一下就睡覺，給你參考 11/01 11:01