[閒聊] 每次訓練就做這個！ (中文字幕)

https://bit.ly/33EvbZP 這次的內容介紹負重行走，也就是農夫走路，這個動作可以用啞鈴、壺鈴、六角槓，甚至 是槓片來做，即使訓練場地的空間不大，也可以用來回走的方式，只要設定好距離及持續 時間即可，為了要確保動作正確，訓練時要確保有將上背夾緊，並搭配臀肌的收縮，讓全 身都保持緊繃。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 noomlluf72: 推推 10/08 00:44

推 bbcer: 感謝提供中文字幕，看Jeff影片長知識啦！ 10/08 07:25

推 nanamo: 請問農夫走路訓練強度該怎麼安排呢 10/08 08:35

推 littlebun: 推 10/08 09:04

推 iamoldtwo: 10/08 09:22

推 kyo76312: 推 10/09 22:08