※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623192099.A.7F2.html
推 taipoo: 很棒，祝你減重更容易 06/09 07:09
推 Carrarese: 我是從80到69，不過最近好久沒運動了QQ 06/09 07:33
推 pgd110: 好奇一問 為啥練鋼管要穿那麼性感@@ 06/09 08:02
推 cat1224: 倒數第三張嚇到我 尺度好大 06/09 08:10
推 cuba391156: 怎麼倒立啊好強 06/09 08:35
推 mibbim: 後面幾張鋼管都需要強大肌肉才做得出動作 06/09 09:03
推 anniekk: 雖然瘦下來更好看更健康，但是妳80認真說還是很美啊！ 06/09 09:07
→ anniekk: 有自信差好多～當然現在更美 06/09 09:07
→ anniekk: 穿得少有摩擦才好上管好動作 06/09 09:08
推 halulu: 不得不說你80時候很美 06/09 09:31
推 FarkU: 由此可知鋼管舞很吃專項 06/09 09:55
推 kirk07: 80時很美+1 不過67感覺肌力很強 線條更好看了 06/09 09:57
推 joanjen: 好美好強壯!!!希望能像你一樣!!! 06/09 10:07
推 senils: 80時很美+1 06/09 10:16
推 sodahaini: 鋼管超強 06/09 10:17
推 misssuika: 看起來有瘦到胸部～80比較美 06/09 10:19
→ misssuika: 然後年紀有差吧 22歲代謝還很好（哭 06/09 10:20
推 morgankhs: 肉長對地方了 羨慕 06/09 10:29
推 nanamo: 太美了，然後抱歉歪樓你每一件內衣都好美XD 06/09 10:44
推 laziness: 你肌力一定超強 太厲害了 06/09 11:03
推 nyyfederer: 可能因為有跳鋼管所以就算80的時候肌肉線條也很漂亮 06/09 11:12
→ nyyfederer: 瘦下來就更結實的感覺 好好看 06/09 11:12
推 doggy0704: 推學會認同自己，然後80的時候就很讚了 06/09 11:14
推 stephanal: 最後一張旁邊教練感覺體態也超好！是說80的時候看起來 06/09 11:17
→ stephanal: 也沒有很胖 06/09 11:17
噓 aq2272353712: 80看起來，奶很大，很性感，請問缺男友嗎 06/09 11:26
→ aq2272353712: 推按錯，抱歉 06/09 11:27
→ su06231112: 倒立可以從手肘撐開始練。 06/09 11:42
→ su06231112: 兩隻手掌交疊，頭頂放在手掌上，形成一個三角形，手肘 06/09 11:42
→ su06231112: 不宜太開。 06/09 11:42
→ su06231112: 要注意上去的時候肩膀要不停的離開耳朵，感覺背在用力 06/09 11:42
→ su06231112: ，如果肩膀軟掉（靠近耳朵）就會失敗。等到習慣這種感 06/09 11:42
→ su06231112: 覺，就可以試試看用手撐的倒立，最重要最重要一定是肩 06/09 11:42
→ su06231112: 膀要離開耳朵，手用力推地板的感覺，全身核心要用力。 06/09 11:42
→ su06231112: 胸部我也很擔心！因為我內衣非常多。不過我自己感覺是 06/09 11:47
→ su06231112: 36DD掉到34DD，用量尺量過，主要還是下圍減少，上圍反 06/09 11:47
→ su06231112: 而還好。我推估是因為瘦得慢，一直吃得多，加上在學校 06/09 11:47
→ su06231112: 的重訓只練胸（因為鋼管基本上不會用到上胸的動作） 06/09 11:47
推 lovebamboo: 你80的體態跟我80的體態完全不一樣QQ 還在努力往6字 06/09 11:48
→ lovebamboo: 頭邁進 06/09 11:48
→ fishouse: aq是不是以為自己在八卦版XD 06/09 13:09
推 ilbp: 推厲害的肌力跟曲線～～～ 06/09 13:11
推 allrights: 厲害了！瘦得很有線條，原本的優勢也還在，繼續加油。 06/09 13:17
推 kkk7pupu: 可以站內鋼管教室嗎><一直想學很久了 06/09 13:22
推 s9209122222: 所以現在有男友？ 06/09 13:27
推 iamoldtwo: 好年輕，這衣服真猛 06/09 13:50
→ iamoldtwo: 可以去量體脂，健康範圍就好，不用太在意外觀體重 06/09 13:52
推 masaki12467: 你的80跟我的80完全不一樣!80很美耶!但現在的肚子線 06/09 14:00
推 QKQK0903: 同年紀給推 其實趁這時候減真的效果很快 共勉之 06/09 14:00
→ masaki12467: 條更美! 06/09 14:00
推 lemonsong: 這個奶很厲害 06/09 14:11
推 ffyy: 覺得練鋼管的舞者都很強 之前看影片舞者很容易受傷 06/09 15:01
→ fennyshih: 這不是情趣內衣嗎？ 06/09 15:06
推 acesslai: 這篇會爆，原po加油，努力 06/09 15:38
推 hungyichan: 靠!!超強 你原本肌肉量就超多吧 根本只差飲食減脂 06/09 15:49
推 allrights: 線條超美，跳鋼管的肌力都不會太差，保持下去就夠了 06/09 15:54
推 leewo: 原po80時應該是國外會找去當大碼媽豆的程度…瘦了更不用說 06/09 16:12
推 youGG: 感覺原本肌肉量就不低了，若體脂減到20%，應該會很好看 06/09 16:26
推 leewo: 不認同樓上耶..身為女生我覺得80跟67都很美 06/09 16:28
推 cat1224: 跳鋼管還戴口罩好辛苦啊 06/09 16:32
推 wenptter: 是zz大！好久沒看到，有追蹤你ig，真的差很多呢 06/09 16:33
→ su06231112: 我是在dazzling上課（民權西站），歡迎來當我的同學～ 06/09 16:34
→ su06231112: 有想過要去量體脂，但一直沒去，不過記得大一在健身房 06/09 16:36
→ su06231112: 是28%（169/70-71），也不低.... 06/09 16:37
→ su06231112: 肌力的部分我個人覺得差蠻多的～不過主要是上肢，因為 06/09 16:43
→ su06231112: 我上肢一直都偏沒力。小時候練舞時倒立撐20秒就快中風 06/09 16:43
→ su06231112: ，但現在都是撐一分鐘，也可以開始練習單手的互換。除 06/09 16:43
→ su06231112: 外，抓握力增加很多，突然變得可以做引體向上、伏地挺 06/09 16:43
→ su06231112: 身，這些以前都做不到。現在感覺打架有點勝算了haha 06/09 16:43
推 jstcr: 很厲害! 06/09 17:12
推 Prokennex: 其實只看妳80那幾張就知道妳的身形是健身練武奇才了 06/09 17:21
推 pinkwl6: 好奇鋼管舞為什麼是情趣內衣 +1 06/09 17:24
→ Prokennex: 所以推測再這樣持之以恆，同樣的訓練下，妳所需的時間 06/09 17:24
→ Prokennex: 較短，或呈現的效果會加倍 06/09 17:24
推 alightlonely: 即使80還是超正！向妳看齊！超辣超讚 06/09 17:28
→ su06231112: 穿著是個人興趣可以忽略，但是如樓上所述鋼管的確不能 06/09 17:34
→ su06231112: 包多，需要摩擦力。 06/09 17:34
推 a19920119m: 80跟67狀態都很不錯，不過67的時候線條更明顯，腰身也 06/09 17:48
→ a19920119m: 比較出來！ 06/09 17:48
推 pinkwl6: 瞭解，謝謝回覆 06/09 18:04
推 f906214: 推 好好整理自己，生活也就能過得下去 06/09 18:14
推 misssuika: 推穿著是個人興趣 不需要品頭論足 06/09 18:15
→ misssuika: 妳很棒！ 06/09 18:15
推 loveblud: 好強 80公斤的時候看起來一點都不像 原po肌肉量一定不 06/09 18:20
→ loveblud: 少 好奇有沒有量過inbody？ 06/09 18:20
推 jindidi0704: 好辣喔 不過前後都蠻美的 06/09 18:22
推 jeffrypt: 猛 06/09 18:36
推 sakura94425: 80看起來真的不像80 超辣的 應該是肌肉量很大吧 羨慕 06/09 18:37
推 bkool: 80就很棒了 06/09 19:36
推 badtonight: 超正 06/09 19:54
推 gojyo1155: 這身材讚讚！ 06/09 20:25
推 alex77916: 看起來調味很多 還是照鄉的關係 06/09 20:34
→ beitou: 原來這身材算很讚 有點顛覆價值觀 06/09 20:38
→ su06231112: 幾年前有量過inbody，並沒有肌肉量特別高，四年前當時 06/09 21:37
→ su06231112: 是普通值而已。 06/09 21:37
→ su06231112: 食物調味我一開始只用鹽、胡椒，不過後來怕膩也會使用 06/09 21:39
→ su06231112: 醬油，不過應該是拍照關係，實體真的比照片好吃的... 06/09 21:39
推 s9209122222: 情趣內衣讚 06/09 21:59
推 kt7rc: 想請問便當盒 一次備餐看起來很方便 06/09 22:03
推 tamaxd: 80、67都很美！感覺妳不管哪個時候都有愛著自己的身體 <3 06/09 23:01
推 fly771006: 80的時候就很辣+1 看過內衣板的分享覺得原po重也是辣得 06/09 23:08
→ fly771006: 好看！ 06/09 23:09
推 LineageM: 看照片覺得好有喜感 不過最近鋼管舞怎這麼紅 06/09 23:11
→ su06231112: 便當盒是室友的，不清楚在哪買，不過我看蝦皮大「便當 06/09 23:13
→ su06231112: 盒 微波」有出現差不多款式的 06/09 23:13
→ su06231112: 鋼管很紅是因為很好玩？哈哈，我覺得重訓對我來說偏無 06/09 23:15
→ su06231112: 聊。不過我接觸鋼管五年了，只有這一年比較認真而已。 06/09 23:15
→ skykenny611: 恭喜~本身肌肉量就不低~長期的鋼管訓練幫助很大 06/10 00:07
推 s9209122222: 重訓要好玩就要挑戰重量 06/10 00:25
推 allrights: 鋼管不簡單，柔軟度好才能在做高難度動作，更要不怕摔 06/10 02:09
→ allrights: ，膝蓋還要常常跪，原PO好強！ 06/10 02:09
推 vi000246: 好猛 06/10 02:09
→ vi000246: 80kg看起來肉沒很多 真神奇 06/10 02:11
推 a8312116: 靠太辣了吧 06/10 06:42
推 skylin0718: 有常年跳舞身材線條真的有差，不管是前後都很美！ 06/10 07:49
推 asaszzz123: 當妳的伴侶肯定是幸福的 06/10 08:22
推 ssabjm: 不看數字，身材看起來不錯 06/10 08:30
推 aquitaine: 推鋼管技巧超棒！瘦下來身體更有曲線 06/10 09:02
→ littlesno: 妳有抽水菸的習慣嗎? 戒掉會更漂亮 06/10 13:39
→ globetk3: 間歇性断食 +低碳 是正確的方式，還沒聽過用這方式失敗 06/10 14:59
→ globetk3: 的 持續就好 06/10 14:59
推 icteric: 高跟鞋技巧是什麼運動啊?? 06/10 15:31
推 cul714: 好厲害 06/10 16:46
推 whalewhere: 不管什麼時候都很辣欸！好棒 06/10 18:54
→ su06231112: 人生只抽過兩次，跟朋友聚餐抽的。 06/10 19:17
→ su06231112: 高跟鞋技巧是穿高跟鞋的技巧，跟純鋼管技巧會有差，除 06/10 19:19
→ su06231112: 了穿鞋子有不同變化（因為防水台），也須練習地板技巧 06/10 19:19
→ su06231112: （如倒數第三張） 06/10 19:19
推 club700: 真厲害 06/10 19:22
推 icteric: 了解 謝謝原PO解說 06/10 19:48
推 cloudman: 勇氣2 06/10 22:14
推 sunstrider: 肌肉沒掉那麼快 應該是脫水 06/10 23:37
→ sunstrider: 我之前買保鮮盒 買500mL的 結果裝300g的飯就滿惹 06/10 23:41
→ sunstrider: 如果要用保鮮盒準備一餐的話 記得買大一點 06/10 23:42
推 pineapple824: 雞胸用酒釀的讓我一路吃了一年多啊哈哈哈 06/11 00:29
推 v2266514: 厲害了 06/11 01:18
推 elena21: 好厲害！！ 06/11 02:31
→ su06231112: 脫水好像最合理！沒想過，還以為肌肉掉了。因為疫情在 06/11 10:32
→ su06231112: 家比較少喝水... 06/11 10:32
推 piyo41: 厲害！身材都很好耶 06/11 10:32
推 l42857: 這是奇材啊 原po再練下去不可限量 06/11 11:21
推 mrxjohn: 好像之前有被po過表特 06/11 11:26
推 NiniQs: 也想追蹤ig,好美唷 06/11 21:32
推 valenbebe: 好久不見了，我要多多學習，太厲害了 06/12 09:44
推 kojiba: 越來越精實了！好猛 06/12 13:19
推 cyp12191219: 80或67感覺都好正喔...... 06/12 15:12
推 shmily0116: 上次看IG有發現ZZ變瘦了！ 06/12 16:12
推 butterchubby: 我就是那些無敵多稱讚的一員xdd我有追ig 06/13 11:55
推 sunve: 我覺得80超正的 人果然不管胖瘦只要有自信就好看 06/13 18:39
推 lariat: 170/80 其實看起來不錯說 06/14 18:30
推 steeldeck: 這個力量很強耶... 06/14 22:49
推 comegetme: 一樣瘦到60公斤，我的胸部整個變平的… 06/16 00:39
推 IsobeRika: 你的80為什麼那麼美嗚嗚，瘦下來超厲害！ 06/16 00:42
推 omanorboyo: 妳光是能這樣飛來飛去就打趴那堆不健康的胖了 06/16 20:17
推 jur1512: 80線條也不差 06/20 14:05
推 kele1206: 大家80只有肥呆妳這個不一樣 06/21 21:13
推 peipeinan: 不管哪個時期的zz都很正 <3 06/22 20:15
推 joanna0816: 好強 06/23 14:40
推 nickuwire: 不管什麼時期都超正><原po的衣服都很辣很好看 06/23 14:40
推 amiing6150: 80的時候也很美+1 07/07 19:57
推 pennylins: 80有種歐美的性感…！ 08/12 02:22
推 Sourxd: 前後都美+1 08/28 17:16