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推 rizzo123: 體脂16%，屌打九成鄉民 05/19 11:54
推 togmogo: 骨骼肌重呢？ 05/19 12:11
推 Carrarese: 好瘦 05/19 13:06
→ vince4687: 12-12是在斷食啥? 05/19 13:12
推 foxs9: ...不要亂搞自己身體 05/19 13:27
→ sasamoney: 飲食有控制+適量運動。就會瘦了 05/19 13:34
推 cat1224: 12-12是哪門子斷食？ 05/19 13:48
推 RINPE: 他成果比一堆自稱斷食的好了 05/19 13:49
→ ckshsango: 這體重體脂沒必要再斷食,但如果想身型好應該是要重訓 05/19 14:02
推 loveblud: 12-12就是不吃宵夜而已 05/19 14:16
→ s210633: 12小時不叫斷食，就是靠飲食控制加運動瘦的而已… 05/19 14:25
推 HXKETRTUE: 如果原Po 12-12都有這種成績的話，再多延個4小時。改 05/19 14:34
→ HXKETRTUE: 成16-8，效果應該更好。 05/19 14:34
推 uyrmb47: 沒吃就是斷食只是效果區別 會瘦更主要是減糖 05/19 14:42
→ uyrmb47: 建議要嘗試斷食以16/8 18/6 23/1作為目標 因為好控制 05/19 14:44
→ uyrmb47: 52斷食怕就是2控制了 5卻失控 05/19 14:44
→ ksk0516: 這天生神力吧 05/19 15:36
→ juchii: https://imgur.com/gallery/xQmpiOr 05/19 15:40
→ Oct5566: 不吃宵夜贏一半吧 05/19 16:49
推 cli6012: 雖然不是斷食法 但有好成績怎麼說都行 飲食加運動 平均一 05/19 20:05
→ cli6012: 個月減1.5-2kg 很好的瘦身範例 恭喜 05/19 20:05
推 searchmark: 瘦又不見得好看 05/19 20:48
推 pinkwl6: 12/12 那不是只有睡覺+睡前沒吃東西而已，我阿嬤也這樣沒 05/19 21:07
→ iamoldtwo: 練肌肉 05/19 21:49
推 mina21huang: 試過168！剛開始很痛苦但習慣就還好了 05/20 00:25
噓 z1120123: 為何12小時不吃不叫做斷食？樓上一堆到底知不知道什麼叫 05/20 07:56
→ z1120123: 做斷食 05/20 07:56
推 molamolajump: 我不知道 對不起QQ 05/20 09:43
→ peter210731: 我都816斷食 05/20 09:50
→ s210633: 我已經10分鍾沒吃東西了，這樣算斷食10m嗎？ 05/20 10:49
推 halulu: 你也可以先慢慢挪成1410 159 之類的啊 05/20 12:39
推 tungpayton: 斷食魔人出現 為何1212不叫斷食? 05/20 15:04
推 AaronPA: 一堆斷食失敗的垃圾魔人傾巢而出 05/20 16:40
→ ChungLi5566: 斷食超過10小時就有效果了 05/20 16:48
推 FarkU: 只有10分鐘顯然不足以讓胰島素降到低點並維持一段時間，所 05/20 18:07
→ FarkU: 以跟12小時相比，10分鐘非常的不斷食。 05/20 18:07
→ sunstrider: 我從8點~1點吃完2000大卡 有夠撐 05/20 19:21
→ sunstrider: 我覺得間歇性的就好了 讓身體維持在穩定狀態 05/20 19:27
→ sunstrider: 如果你的晚餐可以早兩個小時吃 就變14 10了 LOL 05/20 19:27
推 globetk3: 我上週達成168断食 不是16與8 喔 05/20 22:22
→ globetk3: 12断真的太搞笑了 05/20 22:23
推 FarkU: google “12 hours intermittent fasting” 全世界認同12 05/21 02:55
→ FarkU: 小時斷食也可以算間歇性斷食的估計比fitness版友還多。 05/21 02:55
推 loopuntil: 12小時算斷食喔，比較容易入門，循序漸進 05/21 18:53