看板FITNESS
我這篇是通篇廢話(ｰ ｰ;)請大家不要鞭我
我162公分，幾乎不運動的時候，曾經最高峰體重65公斤。
那時候剛畢業大約50-55公斤，第一份工作老闆是個慣老闆，隔天要開股東會議了（因為
工作很容易被猜到，所以有替換一下概念）晚上11點還來電話要求增加他個人經歷的報告
書，因為這樣半年飆升到60公斤。
離開後到第二份工作，相安無事就瘦回55-58公斤，直到職位輪調後因為到完整辦公室類
型職位，又加上主管交惡，我一路飆升到65公斤。
這次的我對於主管看不起我感到非常的憤怒，也因為這樣跑去跨專業考了在職碩班，也剛
好輪調工作到達非常操的工作（上下樓梯跑，每天步數都破一萬以上）又因為年底最忙+
碩班期末考，我那時候身體幾乎垮掉，兩個禮拜直掉5公斤。
1個月後考完+忙完，體重直接掉10公斤。
當下其實非常的開心，還買了好多衣服，以前的衣服穿起來比65公斤穿的時候更好看了，
這時候開始萌生認真減肥的想法。
但問題開始接踵而來，我發現我的血糖不正常（早上空八量破120）幸好驗血後糖化血色
素正常。
胃變的非常的差，很容易吃的時候沒有飽足感，但過一陣子會脹到想吐，而且可能過4個
小時都無法消化的狀況。
我發現我雖然瘦了，但實際上我還是個膽固醇超標的胖子！因為我的55公斤，都是肥肉！
看起來就是一坨行走的肉鬆...而且還是個身體超差的胖子！
我開始做起只吃早餐+午餐（後來發現這是斷食法 ）真的超餓的話就吃兩口火龍果之
類的。
研究了tdee，並開始認真每天計算tdee-300下去吃（有時候真的想吃鹹酥雞，就會研究哪
種熱量最低，而且很討債的每次都不吃完，這樣吃下去的熱量會再少一點）然後新手表示
便利商店的好處就是不用估狗自己估計熱量..
研究所交到的朋友是個喜歡運動的人，他說他因為工作+上課好久沒運動了，揪我一起運
動，我們開始一星期一次的空中瑜伽（我怕來太狠的，我很快就放棄運動了 ）從第一
次覺得超帥的！只是好玩啦開始做，第一次瑜伽完，足足痠痛1個禮拜，到現在做完沒什
麼感覺了，覺得可以揪朋友一個禮拜2次運動了，也打算嘗試重訓...目前的我已經減到54
公斤，而且有感受到鬆鬆的肉開始變緊實了，而且我的臉變小一點點了（簡直神蹟TVT）
現在的我162公分54-55公斤
希望明年過年的時候，我不再是個行走的肉鬆，而是個緊實的女孩了。
也謝謝板上常有幫人解惑的推文+文章使我受益良多（哎唷......回文也不要那麼兇嘛...
..
都不運動的人當然不知道很多常識嘛......害我每次都不太敢發文+推文）
--
最胖的時候哪會拍照啦......
謝謝！我明年會來公布我的體脂的！
好..好的 我會吃到基代+運動的
非常感謝
不...真的喔很胖 因為我是泡芙人 你想的應該是有運動的65 不 我是完全沒運動 就是一
坨移動脂肪！
現在好一咪咪了......
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.149.49 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1595778473.A.D2D.html
→ alexhsu0909: 口說無憑，照片呢07/27 00:06
推 halfblack: 恭喜07/27 07:06
推 iamoldtwo: 來跟我念一遍: 07/27 08:16
→ iamoldtwo: 身材靠吃，機能靠練。飲控肌肉心肺柔軟度要兼顧。 07/27 08:16
→ iamoldtwo: 這就是fitness07/27 08:16
推 tsaiyt: 繼續加油07/27 08:49
推 ayami1985: 162cm 65kg其實不胖啊，只是不纖細 07/27 15:01
→ ayami1985: 推分享07/27 15:02
推 flyer810086: 推推加油！ 07/28 14:25