[閒聊] 二頭肌變大最快的方法 (中文字幕)

https://bit.ly/2Beucnd 這次的內容介紹反手引體向上的調整，利用動作模式的修正加強二頭肌的參與，一開始要 讓雙手握的位置比手肘再寬一點，之後要讓手腕往後彎，同時把單槓握深一點，往上拉的 時候不要讓手肘的角度過小，同時讓身體稍微往後仰，不是直上直下，更像是讓身體靠近 單槓，利用這樣的動作調整來增加二頭肌的刺激。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 littlebun: 推 06/15 22:54