[問題] 有關重訓肩關節的聲音

各位版上的大大好， 因為想要讓身材稍微有點改變， 所以已經自行去健身房兩個月有了， 目前有個問題是，啞鈴划船這個動作我不太敢做， 右肩關節在無負重情況下(沒有拿啞鈴)， 但純練習姿勢抓肌肉感受度時， 就能感受到關節的喀拉喀拉聲音， 想問一下有人有一樣的情況嗎? 我右肩沒有受傷過， 但不確定這樣摩會不會損害到關節或軟骨， 如果要檢查， 是找物理治療師幫忙檢查嗎? 還是骨科即可? 小弟台北人。 謝謝有空回答的人的幫忙!! --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.1.187 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1582014518.A.CB0.html

推 shujoe: 我也有聲音訓練上沒有問題 但建議你如果擔心還是看醫生 02/18 17:24

推 sumarai: 活動度不佳的關節彈響？ 02/18 17:52

→ sumarai: 可以換有類似訓練效果的動作，或是慢慢改善肩膀活動度 02/18 17:53

→ skykenny611: 彈響是個問題但划船姿勢應該也有問題 02/18 18:17

→ skykenny611: 建議找物治評估改善 02/18 18:18

推 jayin07: 先換一下角度 02/18 18:28

→ jayin07: 我自己是靠身體太近就會響 02/18 18:30

推 DabouLin: 沒受傷不代表沒問題 02/18 20:25

→ lightshield: 謝謝各位前輩回覆，因為我有試著平常時間活動肩膀， 02/19 01:26

→ lightshield: 固定角度仍然有彈響聲，可能還是找治療師看看 02/19 01:27

推 lurara: 改善肩關節柔軟度，我都是做瑜珈的牛面式 02/19 09:23

推 surot: 建議可以看看筋膜線一類的書 02/19 16:57

推 p09171989: 我去年也遇過類似狀況 不過我是髖關節 後來請wg教練幫 02/20 10:58

→ p09171989: 我看姿勢沒問題 然後建議我去看物理治療 感覺應該是活 02/20 10:58

→ p09171989: 動度不夠 多做一些活動度的訓練後應該會改善 02/20 10:58

推 id41030: 熱身要熱好 02/21 15:13

→ l5125: https://reurl.cc/245KEO 02/22 14:42