[閒聊] 8分鐘的壺鈴腹部訓練 (中文字幕)

https://goo.gl/aDjkG4 這次的內容是利用壺鈴的核心訓練，要選擇適合自己的重量，也可以換成啞鈴來做，過程 間如果覺得動作太辛苦，也可以先將器材移除，用徒手訓練的方式完成動作，這次的動作 包含仰臥起坐、俄羅斯轉體、卷腹、單車式、棒式、登山者。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 yuyu0340: 很實用 謝謝分享 01/26 00:47

推 aa789: 推推 01/27 10:47

→ kawaiipikach: 感謝分享～ 01/28 23:07